Тяга к сладкому возникает потому что Ваш организм голоден. Даже если Вы едите много, то ответьте: насколько качественные и натуральные эти продукты? Если они переработаны, с добавлением заменителей - то сколько бы Вы их ни съели - организм всё равно останется голодным до некоторых веществ.
А Вы, между тем, уже наели свою норму калорий и даже превысили её - ведь "пустые" продукты таят в себе опасность в виде высокой питательной ценности. Данная тема подробно раскрыта тут.
Организм голодает и посылает Вам импульсы, что Вы тоже голодны. Отсюда и переедания.
Главное
- Для начала поймите - ваш организм ГОЛОДЕН. Не нужно садиться на диеты и лишать его последней энергии.
- По той же причине никогда не пропускайте завтрак!
В идеале ешьте через 30 минут после подъёма. - Если вы покупаете продукты в отделах для диабетиков - этот пункт для Вас.
Старания сократить потребление сахара только увеличат Вашу сахарную зависимость и желание напасть на что-то супер углеводное.
В этих продуктах нет никакой пищевой ценности.
Ваши клетки как были голодными, такими и остались - вы получили пустые калории и только разожгли аппетит.
⠀
И в следующий раз Вам захочется больше, потому что заменители действуют на рецепторы сильнее обычных продуктов. Это усугубит переедания. - Натуральные продукты - Ваши друзья. Ниже я привела список продуктов, которые стабилизируют сахар в крови.
- Не голодайте! Ваш обмен веществ замедлен, потому что экономит энергию. Вам нужно дать ему понять, что еда есть всегда)
⠀
Поэтому ешьте 5-6 раз в день - 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса.
Пейте больше воды - 1 стакан на каждые 8 кг вашего веса. (это норма, выберите комфортный для Вас объём). Организм должен очиститься, чтобы лучше усваивать сахар и вырабатывать нужные ферменты и гормоны.
Последнее правило для тех, кто хочет поменять себя, кому надоела сахарная зависимость
Это система питания избавит вас от углеводной тяги и вернёт здоровье.
Эта система питания разработана Хейли Помрой - в её книгах Вы найдёте подобные системы питания, которые справятся не только с этой проблемой. Советую ознакомиться.
