Каждая женщина с приближением лета начинает задумываться о каких бы то ни было дефектах своей фигуры и каждая из нас, чего уж греха таить, всегда не против сбросить пару лишних кило.
Тем более, когда лишних явно не пара, и множество диет и различных способов борьбы с жировыми отложениями уже испробовано.
И конечно хочется худеть так, чтобы это доставляло нам минимальный дискомфорт, а еще лучше, чтобы этого самого дискомфорта не было совсем.
Одной из таких диет как раз по праву можно считать диету, включающую в себя яйца всмятку. Причем эта диета очень проста в исполнении, и достаточно сытная: вам не захочется лезть на стенку и грызть бетон через час после приема пищи)
Почему яйца должны быть именно всмятку, а не вареные вкрутую, к примеру, или не в виде омлета?
Потому как вареные яйца вызывают вздутие живота, что само по себе не очень-то приятно, но так же это достаточно тяжелая пища и она плохо переваривается.
Жареный омлет тоже ни к чему, так как он намного более калорийный и не очень хорошо влияет на наш желудок и желчный пузырь.
А вот яйца всмятку прекрасно усваиваются и не вызывают метеоризма.
В них много белка, который так нужен нашим мышцам, поэтому если вы еще и тренируетесь, то это прекрасно скажется на росте мышечной массы. И также в яйцах всмятку много витаминов(они сохраняются в желтке), которые тоже нужны нашему организму.
В чем состоит диета?
Суть в том, что нужно практически в каждый прием пищи употреблять одно яйцо всмятку. Вы можете добавлять его к овощному салату и зелени, а так же отварному мясу птицы или к рыбе.
Главное-это не есть больше 4 яиц в день и в один прием пищи съедать что-то еще, помимо яйца, но дозированно. И приемы пищи должны быть достаточно частыми, чтобы обеспечить нормальный отток желчи из желчного пузыря, а значит и нормальное пищеварение. Тем более, чем чаще и меньше приемы пищи, тем легче организм будет расставаться с жирами.
Кроме овощей можно также употреблять и любые фрукты, но опять же, все хорошо в меру.
Таким образом можно сбрасывать по 4,5-5кг в неделю, при этом не истязая себя голодом.
Вот так яйца всмятку действительно помогают снизить вес.
