Конечно, утром хочется быть, как огурчик. Бодро подниматься с кровати, с песнями делать домашние дела. А если на руках пропуск - то позитивно, перескакивая ступеньки, лететь на работу.
А у всех так, или вы, как и я раньше, сдвигаете тело с кровати, несете в ванну, потом одеваете, а дальше по обстоятельствам?...
В моей жизни были периоды, когда из-за стресса, недосыпа и усталости нужно было "заводить" тело в 6 утра. Оно всячески сопротивлялось, и тогда в ход шел кофе.
Через небольшой промежуток времени круг замкнулся:
- трудность с засыпанием (могла несколько часов пытаться "войти" в состояние сна
- если вдруг проснулась ночью, то потом уже не засыпала
- учащенное сердцебиение
- усталость (а значит, потребность в кофе возрастала)
- слабость, низкое давление (после обеда притяжение начинало давить в несколько раз сильнее)
В КАКОЙ-ТО МОМЕНТ Я ПОНЯЛА, ЧТО ДАЛЬШЕ БУДЕТ ТОЛЬКО ХУЖЕ...
И стала искать выход.
Для себя я открыла смузи с добавлением различных травок. Напиток очень благотворно влияет на весь организм.
А выпитый с утра - бодрит не хуже кофе.
Делаю его на глаз, но об основных ингредиентах - расскажу.
Напиток получается очень вкусный, в меру густой, насыщенный.
А ингредиенты я подбираю таким образом, чтобы просыпалось в удовольствие (вечером лучше не готовить такое - засыпать действительно сложнее).
Итак, я беру:
- 1 банан (это база)
- горсть травы (какая есть. Зимой -замороженная петрушка, одуванчик; а начиная с ранней весны - сныть, мокрица, тот же молодой одуванчик, другие травы. Сейчас огромный выбор начинает появляться из-под земли)
- ягоды (также - по сезону. В морозилке всегда есть черная смородина - она так вкусна в коктейле! Иногда -клубника, красная смородина, жимолость, земляника)
- лецитин гранулированный -2 столовых ложки (он придает плотность смузи, и делает напиток более питательным
- вода или овсяное молоко - как жидкая составляющая.
Можно добавить орехов, ореховую пасту или нут (тем, кому в смузи нужен белок). Но я чаще всего делаю без них. Получается очень вкусно, и мега полезно -столько витаминов собрано!
Пить рекомендую сразу после приготовления. На мой вкус, если смузи постоит какое-то время, то более тяжелые частички начинают оседать, и вкус получается не такой насыщенный. А если сразу - такая вкуснятина!
Попробуйте разочек сделать такой смузи! Это и вкусно, и полезно, и витаминно, и приятно для желудка. А главное - это заряд бодрости, но от живых ингредиентов, которые укрепляют тело, делают его сильнее.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Напишите в комментариях - делали ли Вы дома смузи? Нравится? Какие ингредиенты использовали?
И если статья понравилась, ставьте лайки, и подписывайтесь на мой канал.
Еще мои статьи:
3 позы йоги в борьбе с высоким давлением
Марафон "Лифт эмоций" День 6
11 интересных фактов о "Похороните меня за плинтусом"
