Психолог Елена Рябинкина

Села я давеча за пост о том, что можно успеть за лето. И поняла, что вот это «успеть» и так преследовало многих родителей весь учебный год. Успеть сделать взрослые дела, успеть сдать отчет, успеть приготовить, успеть проверить уроки, успеть купить, успеть сбегать, оплатить, зашить и т.д. и тп. Когда ты родитель – выйти из операционного управления, о чем много рассуждают предприниматели – не так просто. И не всегда выполнимо. Поэтому конечно, первое, что хочется сделать на подступах к лету – выдохнуть...

Подобный вопрос часто задают себе люди, которым сложно вписаться в устройство современного мира. Они могут пробовать устраиваться на «нормальную» работу с 9 до 18, слышать упреки в лености, чувствительности и длительное время пытаться быть «как все». В какой-то момент некоторые начнут замечать, что жить «как все» не получается. Сил не хватает, а работа с большим количеством людей выматывает настолько, что выходные проходят исключительно лежа. Вот тогда и может появиться мысль: что со мной не так? Почему мне не помогают общие советы? Возможно, такой человек окажется Высокочувствительным (ВЧЛ)...

Недавно мне попалась новость о том, что в Норвегии очень сильно просел уровень чтения у детей. Многие (15 000 чел) в 4м классе не умеют читать. А причиной тому идея, которая появилась и была реализована в стране несколько лет назад: выдавать всем первоклашкам с 5летнего возраста Айпад. Без ограничений и без родительского контроля. Когда собрали статистику и увидели результаты - взялись за голову от того, как непродуманно была реализована программа. И сейчас специалисты пытаются наверстать упущенное-...

Недавно на психологическом форуме встретила тему молодой мамы, которой срочно нужна была помощь няни. В женском чате, куда она написала свои мысли, эта мама столкнулась с водопадом тревог. Ей написали много случаев своего и чужого негативного опыта работы. Вместо одной головной боли - оптимизации своего времени, человек получил вторую в довесок. Мама перестала спать. То есть, по факту, картина только ухудшилась. Так ли все страшно на самом деле? Или в ряде случаев имеет место повышенная тревожность,...

"Терпеть не могу музыку", "опять этот английский", "не хочу делать математику!!" У каждого школьника есть предметы, которые даются с трудом или просто кажутся скучными. Нелюбовь к определённому уроку может привести к снижению общей успеваемости, потере мотивации и даже стрессу. Но можно ли изменить отношение ребёнка к нелюбимому предмету? Разберёмся на конкретном примере. Расскажу вам одну историю К психологу обратилась мама ученицы начальной школы. Её дочь терпеть не могла уроки музыки. По сло

У каждого из нас бывают сложные моменты в жизни. Проживая их, кажется: «Только у меня всё плохо. Никто не понимает, через что я прохожу». Это ощущение одиночества в беде — одно из самых изматывающих. Как-будто вот так сложно, так чувствительно только у тебя. А стоит чуть изменить ракурс и становится ясно, что трудности встречает каждый. В разных сферах жизни. В разное время, но они присутствуют Это явление называется эффектом ложной уникальности: мы склонны считать свои проблемы исключительными,...

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребёнок после школы  не переходит к домашним заданиям — ждёт взрослых, отвлекается на игры или просто «зависает» без дела. Если вы  работаете и не можете быть рядом, важно научить ребёнка самоорганизации. Предлагаю нестандартный подход — игру в «президента», которая поможет школьнику более собранно распределять свой день. Почему это работает? Для ребёнка в начальной школе игра — естественный способ освоения мира. Превратив рутину в увлекательную роль,  вы: Шаг 1...

Недавно я играла в психологическую игру, где в том числе, всплыла тема радости. Появился вопрос - а много ли ее в моей жизни. И как я могу сама влиять на то, чтобы ощущать это чувство чаще? Важно: здесь не про позитивный искусственный смех, нет. Радость может быть и тихим умиротворяющим чувством. Но которое, при этом, продолжает присутствовать в жизни. Наше внимание работает как прожектор: куда его направляем, там и «освещаем» реальность. Нейронаука подтверждает: регулярная концентрация на позитивном: Поговорка «Куда смотрим, туда и едем» точно отражает этот механизм...

Новогодние праздники — приятное, я бы даже сказала, волшебное время, когда в расписании появляется долгожданная пауза, а в доме царит особая атмосфера уюта и радости (не всегда, но чаще). Не надо подскакивать по будильнику в семь утра, и бежать в школу, детский сад и по другим важным делам. Можно просто пожить, как я это называю. Проснуться в 9 утра. Спокойно послоняться по дому. Неспешно позавтракать. Придумать - чем заняться. Или не придумывать. Просто дать возможность дню идти так, как идется...

Вам знакомо такое? Предновогодняя суета накрывает волной: списки подарков, меню, уборка, школьные мероприятия. В какой‑то момент ловишь себя на мысли: «Хоть бы исчезнуть на три дня, чтобы никто не трогал…» Это не каприз и не слабость. Это сигнал: ресурс на исходе (знаете, когда внутри начинает мигать такая жииирная красная лампочка). Давайте разберём, почему так важно дать себе паузу — и как организовать её, даже если вокруг ворох неотложных дел. Почему так хочется «сбежать»? Ваше желание — не побег...

Родители и учителя часто сталкиваются с одной и той же проблемой: ребёнок вдруг теряет интерес к учёбе, отказывается делать домашние задания, с трудом концентрируется на уроках. За этим поведением нередко скрывается простая, но критическая причина — отсутствие понимания отдельных слов в текстах и объяснениях. Сама хорошо помню учебу в школе. И как некоторые произведения после прочтения очень быстро переходили в разряд "белого листа". Таким для меня была, например, "Капитанская дочка" Пушкина. Читала ее несколько раз...