Психолог Елена Рябинкина

Недавно я играла в психологическую игру, где в том числе, всплыла тема радости. Появился вопрос - а много ли ее в моей жизни. И как я могу сама влиять на то, чтобы ощущать это чувство чаще? Важно: здесь не про позитивный искусственный смех, нет. Радость может быть и тихим умиротворяющим чувством. Но которое, при этом, продолжает присутствовать в жизни. Наше внимание работает как прожектор: куда его направляем, там и «освещаем» реальность. Нейронаука подтверждает: регулярная концентрация на позитивном: Поговорка «Куда смотрим, туда и едем» точно отражает этот механизм...

Новогодние праздники — приятное, я бы даже сказала, волшебное время, когда в расписании появляется долгожданная пауза, а в доме царит особая атмосфера уюта и радости (не всегда, но чаще). Не надо подскакивать по будильнику в семь утра, и бежать в школу, детский сад и по другим важным делам. Можно просто пожить, как я это называю. Проснуться в 9 утра. Спокойно послоняться по дому. Неспешно позавтракать. Придумать - чем заняться. Или не придумывать. Просто дать возможность дню идти так, как идется...

Вам знакомо такое? Предновогодняя суета накрывает волной: списки подарков, меню, уборка, школьные мероприятия. В какой‑то момент ловишь себя на мысли: «Хоть бы исчезнуть на три дня, чтобы никто не трогал…» Это не каприз и не слабость. Это сигнал: ресурс на исходе (знаете, когда внутри начинает мигать такая жииирная красная лампочка). Давайте разберём, почему так важно дать себе паузу — и как организовать её, даже если вокруг ворох неотложных дел. Почему так хочется «сбежать»? Ваше желание — не побег...

Родители и учителя часто сталкиваются с одной и той же проблемой: ребёнок вдруг теряет интерес к учёбе, отказывается делать домашние задания, с трудом концентрируется на уроках. За этим поведением нередко скрывается простая, но критическая причина — отсутствие понимания отдельных слов в текстах и объяснениях. Сама хорошо помню учебу в школе. И как некоторые произведения после прочтения очень быстро переходили в разряд "белого листа". Таким для меня была, например, "Капитанская дочка" Пушкина. Читала ее несколько раз...

Представьте себе ситуацию, когда приезжает в гости бабушка, или кто-то из знакомых  родителей. Если в доме есть ребенок, то помимо "как дела в школе", гость обязательно спросит - "есть ли у тебя друзья?". При этом мало кто обсуждает с ребенком тему построения той самой дружбы. Да и само понятие. Что оно значит? Попробуем разобраться. Что такое дружба (простыми словами) Дружба — это особые отношения между людьми, основанные на: взаимном доверии; общих интересах и увлечениях; желании помогать друг другу; умении радоваться успехам товарища; способности поддерживать в трудную минуту...

В спортивных секциях есть большой плюс - они развивают у детей самоконтроль. Однако, очень важно при выборе секции обратить внимание на тренера - как он строит занятие. Если он большое внимание уделяет организации: есть четкие рамки, четкие и понятные правила, идет обучение детей контролировать свои проявления - в таком случае это будет очень хорошо работать. Поможет обучить агрессивного ребенка самоконтролю. Если же в секции вы увидите, что каждый работает в индивидуальном порядке, правила отсутствуют,...

Вжух! И декабрь на пороге. А значит, впереди особо увлекательный месяц , и его можно сделать интересным. Многие используют адвент-календари, отмечая приближение праздника. Магазины предлагают версию с маленькими шоколадками, а кто-то изготавливает самостоятельно, продумывая задания и вручая небольшие подарочки. Интересно? Конечно. Добавляет вкуса к ожиданию праздника. Для родителей подростков, у которых времени совсем не много, я решила собрать и поделиться идеями  загадок. Их можно написать на отдельных листочках или скопировать в заметки...

Дорогие родители! Знаете ли вы, что умение понимать свои эмоции и выстраивать отношения — такой же важный навык, как чтение и счёт? Дети, которые владеют им, легче находят друзей, меньше конфликтуют, увереннее чувствуют себя в школе и дома. Я приглашаю вашего ребёнка на онлайн‑занятия по программе «Тропинка к себе» — уникальному курсу, который помогает детям: Как проходят...

В одном обычном классе учился мальчик Серёжа. Ему было 9 лет, и он искренне не понимал, почему все вокруг — учителя, одноклассники, даже родители — постоянно недовольны им. Дома Серёжа видел только крики и ругань. Когда мама уставала после работы, а папа нервничал из‑за проблем на службе, разговоры неизбежно превращались в перепалки. Это была единственная модель поведения, которую мальчик знал: если что‑то не нравится — повышай голос, требуй, обвиняй. В школе Серёжа неосознанно воспроизводил то, что видел дома...

18 ноября отмечался день рождения Деда Мороза. А значит, Новый год уже близко. И елки тоже. Хочется, чтобы они были необычными, яркими и запоминающимися. По стопам собранной мной информации спешу поделиться списком новогодних представлений, которые вызвали интерес. 1. Кремлевская елка. Думаю, не нуждается в представлении. В прошлом году закрыли гештальт. Елка с размахом, огромная сцена, интересный сюжет, много актеров и яркие декорации. После представления – отдельный квест получить подарок(учитывая количество детей)...

Быть мамой — много про что. Когда этот путь только начинается, то впереди часто видятся голубые облачка и розовые единороги. А потом жизнь аккуратненько так приземляет на землю. Новые заботы, недосып, ответственность.  И в такие моменты может быть ох как непросто. Ответственность за детей нередко приводит к эмоциональному истощению. Кажется, что сил больше нет, а впереди — ещё один насыщенный день. Давайте разберемся, почему так происходит и как помочь себе прямо сейчас. Стресс — это естественная реакция организма на перегрузки...

После нескольких часов сосредоточенной работы за уроками даже самый усидчивый школьник начинает клевать носом. Глаза слипаются, внимание рассеивается, а сложные задачи кажутся непреодолимыми. Знакомая картина? Не спешите ругать ребёнка за медлительность — скорее всего, он просто устал физически и эмоционально. Нуждается в перезагрузке. Длительная статическая нагрузка (сидение за столом) и интенсивная умственная работа быстро истощают детский организм. Мозгу нужен приток кислорода, а мышцам — движение...