Психолог Елена Рябинкина

Сюжет не был бы полным без описания выхода из темных закоулков памяти. Помимо примеров непростых жизненных ситуаций, с которыми приходилось сталкиваться, автор "Тело помнит все" уделил особое внимание рассказу о том, какие инструменты и стратегии использовал он сам и его коллеги, чтобы помогать людям восстанавливаться. Чем и хочу поделиться в этой статье. Отмечу, что у некоторых людей может возникнуть фантазия, что прочитав несколько абзацев, они смогут постигнуть суть проблемы и быстренько исцелиться (или также быстренько помочь близкому)...

Некоторые вполне взрослые люди говорят о том, что детство "у всех одинаковое плюс-минус". Про обобщения о всех я не раз писала, обращая внимание на то, что это не даёт возможности видеть различия. Кто эти все и как одинаково было - остаётся большим вопросом. А вот то, что одни люди жили в более безопасной, а другие в менее безопасной среде, можно обнаружить как по рассказам самих людей, так и по отношениям, которые находятся даже сейчас неподалёку от человека. Ван дер Колк в книге делится своим взглядом на эту область...

Когда я получала психологическое образование в магистратуре, у нас с однокурсниками было много практики. В том числе, в формате групповой работы. Где нужно было составить план терапевтической групповой встречи(используя психологические инструменты), и провести для остальных учащихся. Так вот, раз за разом мы удивлялись на то, что срабатывал не просто инструмент, а связка с тем, кто его применял. Насколько мягко была выстроена подготовительная работа, проговорены правила участия. Как вёл себя тот, кто был в роли психолога...

Сейчас я в процессе изучения книги американского психиатра Бессела ван дер Колка "Тело помнит всё". Литературная работа непростая, так как автор честно описывает различные сложности человеческой жизни, с которыми к нему обращались пациенты. При этом, Бессел честно рассказывает о пути своего становления, как специалиста. Делится не только успехами, но и трудностями. Ситуациями начала своей карьеры, когда он искренне хотел помочь пациенту, но это удавалось далеко не всегда. Особенно, если присутствовал опыт тяжёлых травм: военных действий, длительного физического или эмоционального насилия...

Фразу эту я часто встречаю в разговорах родителей, когда дело доходит до определённых сложностей. Разумное зерно в нём есть - творческий подход, важность предоставления пространства для действий... До определённого предела. Почему же далеко не всегда ситуации стоит решать с помощью идеи "дети сами"? Думаю потому, что каждый ребёнок приходит этот мир и начинает познавать его. У него нет ответов на все вопросы. Он (ещё) не защитил докторскую диссертацию. И не факт, что сделает это позже. Следуя...

Пока дети маленькие, они с удовольствием ждут Нового года и сказочных чудес. Подрастая, начинают все более скептически относиться к празднику, задавать разные неудобные вопросы. Как на них отвечать –не всегда понятно. В конечном итоге каждый родитель сам решает – что говорить. Хочу поделиться некоторыми мыслями на этот счет. В разных странах проводили исследования, по результату которых определили: дети начинают сомневаться в существовании зимнего волшебника в возрасте 7-8 лет. И конечно же, со своими сомнениями они приходят ко взрослым...

Иногда в жизни возникают сложности, да так быстро, что на размышления не остается времени. При этом, нужно дальше жить, выполнять обязательства, взаимодействовать с людьми. В такие моменты хорошей помощью может стать телефон доверия. Да, выбрать себе психолога под свои предпочтения, возможно, не получится. Но это поможет снять самые острые переживания. Публикую список. Если вы знаете еще какие-то рабочие телефоны поддержки, поделитесь ими в комментариях. 1. 8 800 707 54 15 Телефон психологической поддержки для мужчин "Прямой диалог" Часы работы: ежедневно с 12...

«Ау! Я тут! И мне сильно нехорошо!!!» - может кричать тело. "Комок нервов". Это крылатое выражение используют для описания человека в стрессе и тревоге. То есть, переживания зашкаливают настолько, что сигналит уже не только психика, но и тело. Напрягаются плечи и шея, руки, глаза, а за ними другие части тела дают сигналы сбоев. Что можно делать в таких случаях? Есть действенная и довольно короткая методика, которая помогает человеку прийти в себя. Расслабить тело и улучшить психологическое состояние...

Во многих регионах пора очей очарованья закончилась, и наступило хмурое время. Утром нужно вылезти из кровати в темноту и постараться относительно быстро собрать своё внимание и тело в единую картину. Не всегда получается. Внешний фон начинает сильнее влиять на настроение. И не то, чтобы в лучшую сторону. Температура падает, природа засыпает, замедляет свои ритмы. Людям многим тоже хочется вздремнуть. Позволить себе понежиться иногда стОит, это важно- проявить заботу и внимание к самому близкому человеку (себе)...

Каждый человек - вселенная. Возможно, вы слышали эту фразу. В ней (фразе) действительно много правды, ведь человек уникален. И его внутренний мир может содержать большое количество различных образов. Часть их могут быть понятными и легко об'яснимыми: если я вчера ела яблоко, то в моём сознании останется образ яблока. Общалась с подружкой - отложатся её интонации и картинка. Но будут и те, которые не столь просто идентифицировать. Вроде, и не ел, и не видел, а откуда-то всплывают смутные или чёткие образы...

А может, это состояние? И если сходить и выговориться, оно пройдёт. Да и нет. Мир многогранен, поэтому привести всех людей к общему единому решению вряд ли возможно. Встречается такое, что человек ходит на консультации и разбирается со своими эмоциональными трудностями. Одним этого достаточно, и после работы (здесь имеется в виду не одна сессия, а достаточно длительный период, за который возможны изменения) они могут ощущать яркость и сочность жизни. Или больше сил, способность справляться. Другие же всё-равно быстро скатываются в состояние неудовлетворённости...