Ужин, который поможет не только похудеть, но и насытит.
Он обеспечит минимальное суточное количество белка, поэтому является диетическим блюдом.
Это суп из кефира, огурца и зелени.
Как я это делаю:
- беру средний огурец и натираю на крупной терке (можно порезать)
- режу мелко зубчик чеснока и зелень (у меня укроп, кинза, лук)
- солю, перчу (беру смесь перцев)
- все перемешиваю и заливаю кефиром в зависимости от желания
(когда пожиже, когда погуще)
Кефир нужно использовать 1% там 40 ккал в 100 гр.
Можно купить Айран - прекрасная альтернатива кефиру
Вот и все. Приятного аппетита. Стройнейте!
Из остатков кефира предлагаю сделать смузи по-деревенски:
Наливаете кефир в стакан и добавляете пару ложек сиропа из любого
домашнего варенья.
Я взяла перемолотую смородину с сахаром, за зиму сироп отстоялся.
Пробуйте! Оценивайте! Подписывайтесь! 😍
