Всем привет! Знаю,что у многих похудение связано с жесткими ограничениями в еде и диетами.И не многие знают о том,что МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ ,ЧТО ХОЧЕШЬ и ХУДЕТЬ!Да -да.Для этого достаточно рассчитать свой дефицит (формулу для рассчета можно найти в интернете) и придерживаться ему. Допустим ваш дефицит для безопасного похуденияи1600 ккал.На эти 1600 ккал не обязательно есть одни овощи и яйца.На них вы можете съесть любимую еду.Будь то тортик или мамины блинчики.Главное,чтобы это входило в ваш калораж. И это очень здорово!Потому что у вас не будет срывов и вечных мыслях о еде. Еще один плюс-это здоровье.Сильное ограничение в еде,а это -белки,жиры,углеводы,могут привести к проблемам со здоровьем и жкт.Нерегулярное питание или голодание еще больше усугубит ситуацию и закончив похудение вес вернется вновь . Вернемся к калориям.Чтобы ваш организм не привык к одному дефициту ,нужно делать скачки калорий.Допустим: 1 день 1600, 2 день 1800 ,3 день 1500.
Продолжать тему дефицита?
