Что такое завтрак, не нужно объяснять никому. Но его пользу недооценивают многие.
И это не удивительно. С утра забот невпроворот: проснуться, привести себя в порядок, а позавтракать время уже не остается. А кто то так пытается похудеть. Но самая частая причина почему не завтракают - это обычная лень. Лень встать на 30 минут раньше, лень готовить, лень помыть посуду.
Но именно завтракая можно себе ни в чем не отказывать. Почему ? Ответ прост: съеденное с утра успевает правильно усвоится и в течении дня дает энергию для разных дел. К тому же улучшается настроение, внимание, память и конечно же внешний вид.
Не завтракая человек недополучает нужные для организма питательные вещества. К тому же, это своего рода топливо. Приведу наглядный пример: сможете ли Вы завести с утра автомобиль в котором нет топлива? Ответ очевиден. Чтобы быть успешным в течении дня нужно готовить себе несложные, но вкуснейшие и питательные завтраки.
Так же, те кто забывают про завтрак, чаще болеют. А те кто хотят похудеть - находят обратный результат, так как в обед человек съедает еще больше. Завтрак защищает от переедания.
Один крупнейший университет Великобритании провел исследование среди подростков 16 - 18 лет. Участие приняли около 300 студентов из которых 30% отказывались от завтрака. По итогам у тех, кто не забывал про завтрак, была лучшая успеваемость, меньше усталости, лучшее здоровье и настроение.
Поэтому, дорогие друзья, не забывайте завтракать сами и приучайте к этому своих детей. Уверена успех не заставит себя ждать.
