День 10 - Съедобный
Вес 83, 100 (-1,600 кг)
Завтрак
- Гречка - 5 ст л
- молоко- 100 мл
Перекус
- Сельдерей 2 палочки
- Морковь 1 маленькая
- Перец
Обед
- Тушенная капуста с грибами и курицей
- Яйцо куриное - 1 шт
Перекус
- Яблоко
Ужин
- Гречка - 2 ст л (в сухом виде)
- Тушенный кабачок с грибами
Воды выпила за день 1 литр.
Спорта не было.
День 11 - Питьевой
Вес - 84, 400 (+1300 гр)
За сутки:
- Кефир 1 % 1 литр
- Вода 2 литра
- Авокадо 1 шт
Авокадо очень полезен при похудении! Оно содержит очень много полезных веществ, содержит правильные, полезные жиры, снижает аппетит и увеличивает время насыщения.
Сегодня делала массаж проблемных зон. Физические упражнения дома в течении 20 минут.
