Тем временем, про сладкое у меня уже была статья на Дзене, где я писала о нормах потребления сахара.
Посмотреть статью можно здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5db69e0a04af1f00b04a2f3e/sahar-opasen-ili-net-5de13f3cbc251400af6bd448
Но вот теперь, давайте разберёмся с причинами, по которым мы не можем отказать себе в шоколадках и тортиках.
1️⃣ Как ни странно, тяга к сладкому, часто, обусловлена нашими пищевыми привычками, заложенными ещё в детстве. Нас многих поощряли родители вкусняшками, за то что, хорошо поел супчик и тд. Так и повелось, чаек, а к ним печеньки, конфетки.
Затем вечерние посиделки за чаем с веусняшками в студенчестве и перерывы на чаек в офисе, все с теми же сладкими угощениями.
2️⃣ Ещё одна причина - недостаток выработки эндорфинов в крови (гормон счастья). Сладости повышают этот уровень, вызывают чувство эйфории, но не значительно и на непродолжительный срок. Гораздо эффективнее увеличивать количество гормона счастью с помощью авокадо, банана, кинзы и ряда других продуктов.)
3️⃣ Ещё одна объективная причина тяги к сладенькому, частые ограничения в еде и сидение на низкокалорийной диете. Голодаете несколько дней, а затем срываетесь на тортик с конфетками. Не надо так☝️. Голодные диеты не наши друзья!
4️⃣ И заключительный, очень важный фактор, который приводит к злоупотреблению вкусняшками, это ограничение сложных углеводов в рационе. Не едите крупы, макароны, хлеб!? Пожалуйста, организм ищет альтернативу. А сладости это форма быстрых углеводов!
👉А вы сладкоежка? Часто злоупотребляете?🍭
___________________________________
