ЗАВТРАК🍽
Свекольные вафли с творогом и кетой + дыня + 10 гр отрубей.
🍒410 гр / 252 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Рыбный суп с треской + 10 гр отрубей.
🍒400 гр / 111 ккал
ОБЕД🍽
Индейка на гриле + салат из капусты, кукурузы и креветок + нектарин + 10 гр отрубей.
🍒400 гр / 226 ккал
ПЕРЕКУС🍽
Кальмар на пару + винегрет с опятами + яблоко + 10 гр отрубей.
🍒390 гр / 151 ккал
УЖИН🍽
Яичный белок + редька дайкон + 10 гр отрубей.
🍒200 гр / 86 ккал
🍒Всего за день - 1800 гр / 826 ккал
