Да, друзья это конечно же Миф. Могу сказать то, что я не надо покупать дорогущие экопродукты, слабосоленого лосося привезённый из дальних стран, заморских фруктов или овощей. Необходимо покупать сезонные продукты, можно и замораживать. Я даже скажу, что намного дешевле обходятся выпечка которую вы сами приготовили, чем печенья из магазина.
⠀
Все же у некоторых людей, желающих начать свой путь с правильного и здорового питания, возникает мнение о дорогой продуктовой корзине ППшника. Ну вот не могу я с этим согласиться. Ежедневный рацион человека, заботящегося о своём здоровье составляют простые продукты, приобрести которые можно в любом магазине. Расскажу вам чуток о своей корзине:
✅овощи : пекинская капуста, огурцы, помидоры, редис и зелень. Беру в небольшом количестве так как еще употребляю домашние овощи: свекла, морковь, лук, картофель. Очень редко покупаю авокадо.
✅фрукты: апельсины, киви, яблоки и бананы, лимон.
✅мясной: куриное филе, филе индейки. Фарш делаю из них же. Раз в месяц покупаю говяжий фарш.
✅яйца, я их очень люблю. Поэтому беру не меньше 2х лотков.
✅рыба: в основном эта минтай или навага. Консервированный тунец.Я не любитель рыбы.
✅молочка: молоко 1.5%-2.5%, творог до 5%, йогурт греческий 2%, активиа классическая, сыр выбираю обычно до 45%.
✅крупы: гречка, перловка, горох, овсянка. Очень редко беру нут,зеленую гречку,бурый рис,чечевица.
✅хлеб цельнозерновой/хлебцы.
✅масло обычное подсолнечное. Редко беру оливковое. Томатная паста без сахара.
✅орехи: беру все виды по 100гр. Хватает на месяц точно.
⠀
А теперь считаем на чём мы сэкономили: полуфабрикаты замороженные, колбасы и их производные, майонезы,соусы, кондитерка(от тортов до печенья), пакетированные соки, газировки и алкоголь.
Внушительный список не правда ли?
Взгляните на эти темы
