Да, такой рецепт бывает! Милые девушки, хочу предложить вашему вниманию отличный рецепт вкусного и полезного смузи. Польза смузи - это диетическая густая масса, сохранившая все витамины и волокна своих ингредиентов, чем она выгодно и отличается от обычных соков. Польза фруктов и овощей всем хорошо известна. Так вот, она то и сосредоточена в одном стакане приготовленного смузи! Эта полезная жидкость полноценно питает наш организм, изнутри увлажняет кожу и с помощью витаминной и минералов, защищает от многих болезней. Смузи - блюдо, которое не создаёт в желудке тяжести, и при этом снабжает организм всей дневной нормой минералов и витаминов.
Польза этих напитков заключается ещё и в том, что они подавляют тягу к сладкому, быстро утоляют голод и дарят энергию без вреда для здоровья, в отличие от сахара. Они питают мозг, нормализуя его работу, положительно воздействуют на уровень глюкозы в крови, улучшают память и концентрацию внимания. За счёт этого включение их в рацион будет весьма кстати для людей умственного труда.
Смузи - полезные свойства и рекомендации. В переводе с английского, "smooth" означает мягкий, гладкий, нежный. Именно таким ощущается смузи - взбитая в блендере фруктовая или овощная текстурная масса, достаточно густая, чтобы не быть коктейлем, что-то среднее между соком и пюре.
Напиток готовят путём смешивания выбранных ингредиентов в чаше блендера в течение нескольких минут. Если он получается слишком густым, то в него добавляют любимый сок или чистую воду.
Его можно подавать в стакане с трубочкой для коктейля. Готовые смузи быстро теряют свои вкусовые свойства и питательные вещества, поэтому в продаже они встречаются довольно редко.
В среднем калорийность смузи на 100 гр. составляет около 40 ккал.
Ингредиенты и приготовление: 1 ст.л. овсянки залить 3 ст.л. горячей воды и оставить на 2-3 минуты. Затем взбить эту кашицу вместе с бананом и горсточкой клюквы. Добавить 1/2 стакана воды и 1 ч.л. мёда и всё снова взбить.
Приметы, на которые стоит обратить внимание хозяйкам
Не забываем ставить ЛАЙК, подписываться на канал и писать свои КОММЕНТАРИИ!
