Если вы тщательно следите за своим питанием, то наверное уже отказались от употребления мучного и жирного. Но вы можете и не знать о том, что некоторые продукты, которые мы считаем полезными и даже употребляем их во время диеты, на столько калорийны, что вместо них спокойно можно съесть шоколадку. Все дело в том, что подобные обманчивые продукты на полках расставляют эксперты и неплохо их маскируют. Итак, давайте разбираться, что лучше не покупать.
"Диетические" хлебцы
Многие считают, что хлебцы - здоровый перекус, к тому же, они низкокалорийны. На самом деле, они вовсе не диетические, так как многие производители добавляют в них сахар и другие вещества, которые не только добавляют калорийности, но и делают продукт вредным. Калорийность 100 грамм хлебцев приравнивается к буханке хлеба.
Сухофрукты
Многие фитнес-блогеры рекомендуют людям на диете заменить сладкое на сухофрукты. Дело в том, что они действительно полезны, но если говорить о том же изюме, в нем содержится столько сахара, что лучше не перебарщивать с его потреблением. Свежий виноград гораздо полезнее и менее калориен. Это же касается фиников. Они хоть и не относятся к сухофруктам, но тоже частенько используются в качестве перекуса. Их калорийность обгонит целую шоколадку.
Салатные заправки
Если вы решили отказаться от потребления майонеза и перейти на покупные салатные заправки, спешим вас разочаровать. Они также калорийны, поэтому лучше делать их самостоятельно. Например, соус "Цезарь", который любим многими, даже более калориен, чем кетчуп. Лучше используйте биойогурт в качестве основы, а туда уже добавляйте зелень, горчицу и т.д.
Оливковое масло
Опять же, чтобы отказаться от майонеза, многие перешли на оливковое масло и заправляют салаты им. Это масло сейчас активно пиарят все, кому не лень и действительно, оно богато полезными жирами, потому полностью от него отказываться не стоит. Но помните и о том, что оно очень калорийно, поэтому каждый день приправлять им салат не рекомендуется.
