Это сытный прием пищи для тех, кто торопится, быстрый перекус в течение дня или мгновенная выпечка к чаю для нежданных гостей.
Рецепты с БЖУ и расчётами, советы, диеты и многое другое
Расчёт смотрите в конце статьи!
Количество порций: 3 шт.
Сохрани ceбe в копилку!
Ингредиенты:
- творог - 200гр.
- яйцо - 1шт.
- белок 1 яйца
- спелый банан - 80гр
- кукурузная мука - 30гр
- сахарозаменитель - 3гр.
- мак - 10гр.
Поливка:
- какао - 20гр.
- кипяток - 40мл.
- сахарозаменитель - 2гр.
Приготовление:
1. Творог, яйца, муку, банан, сахарозаменитель смешать в блендере, добавить мак, перемешать, вылить в большую кружку и выпекать в микроволновке на средней мощности 6-8 минут.
2. Остудить в холодильнике.
3. Полить поливкой из какао
Приятного аппетита!
И как обещал РАСЧЁТЫ:
Что же, спасибо что дочитали, если был полезен, не пожалейте палец вверх, а если хотите, даже подпишитесь, спасибо за поддержку😊
