Все мы слышали, что нельзя откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Да, это действительно так. Но, если это касается диеты как образа жизни и речь идет об его кардинальном изменении, то не спешите сразу начинать.
Так как это процесс длительный и трудоемкий, то и подход к нему должен быть соответствующий.
На сомом деле, ничего страшного в этом нет, и есть прекрасный способ облегчить себе жизнь на диете.
Нужно просто составить план действий.
1, режим питания
Нужно выделить себе время на прием пищи. Определитесь сколько раз в день и в какое время Вы будете кушать. Нужно так составить свой график питания, чтобы он максимально комфортно вписался в вашу жизнь и вы смогли его придерживаться и не нарушать.
2. готовка
Если вы не решили стать сыроедом или сесть на палеодиету, то вам 100% придется готовить.
Вы можете готовить себе каждый день или делать заготовки на всю неделю.
Лично я предпочитаю второе.
Так в наличии всегда есть готовая еда, что само по себе резко уменьшает вероятность срыва. К тому же появляется масса свободного времени, которое можно провести с пользой и удовольствием.
3. закупка продуктов
Нужно сразу определить, какие продукты и в каком количестве вам понадобятся.
Оптимально выделять время для закупки продуктов на неделю. Так вы сэкономите время от ежедневных походов в магазин и у вас всегда в наличии будут нужные вам продукты.
Всего 3 пункта? Маловато?
На самом деле этого достаточно, чтобы существенно облегчить себе диету.
Ведь плавающий режим питания или отсутствие готового диетического блюда часто приводит к срыву. За ним, как правило, следует самобичевание, а потом приходит апатия и откладывание диеты в долгий ящик.
Из личного опыта:
- Я ем два раза в день. Первый около полудня, второй – через 4 часа.
- Мне гораздо проще приготовить в выходные и еще раз в середине , разложить все по контейнерам и поставить в холодильник. Так, прибегая после работы, я не трачу время на приготовление еды и не сбиваю свой режим
- Так как готовлю редко, то и продукты закупаю соответственно. Составляю список и покупаю четко по нему. Кстати, это очень помогает не купить лишнего. А так же, не заходя часто в продуктовые отделы, нет соблазна купить что-то запрещенное.
Такой упорядоченный подход точно принесет свои ощутимые результаты и существенно облегчит жизнь на диете.
P.S. Автор статьи приходит в безумный восторг от поднятых вверх пальцев и безудержно радуется каждому подписчику!
