Продукты, которые следует избегать после 50 лет
Для правильного питания избегайте употребления этих продуктов (и напитков!) После 50 лет.
Мясные деликатесы
В то время как бутерброд с ветчиной является классической закуской или обедом, ежедневное их употребление несет в себе риски.
- По данным Международного агентства по исследованию рака (IARC), потребление 50 граммов обработанного мяса в день повышает риск развития колоректального рака на 18 процентов.
- Если вы едите деликатесное мясо, проверьте этикетку ингредиентов и продуктов, чтобы убедиться, что в них нет нитритов, нитратов или добавок.
Безалкогольные напитки
Будь то обычные или диетические газированные напитки, безалкогольные напитки очень вредны для здоровья. Исследования связывают эти напитки с ожирением, диабетом и даже более высоким риском сердечных заболеваний.
Когда вам исполнилось 50 лет, вы уже должны следить за своим кровяным давлением, чтобы поддерживать его на здоровом уровне, а не поощрять его к повышению, потребляя диетическую колу каждый день!
Продукты с высоким содержанием натрия
Как вы, вероятно, уже знаете, диета с высоким содержанием натрия вредна для вашего уровня артериального давления и, следовательно, может увеличить риск заболевания почек, сердца и инсульта.
Продукты с высоким содержанием сахара
Помимо того, чтобы избегать сладких продуктов высокой степени обработки, таких как батончики, вы должны позаботиться о том, чтобы по мере старения держаться подальше от всех сахаров.
- Исследования показали, что может существовать связь между диетой с минимальным потреблением сахара и более продолжительным сроком жизни.
- Кроме того, большое количество сахара в вашей пище может привести к тому, что ваша кожа будет выглядеть старше, чем она есть, и способствовать появлению других признаков старения.
Овощи, приготовленные на пару
Это был долгий рабочий день, и очень легко (и, казалось бы, полезно) приготовить в микроволновке пачку овощей, чтобы поесть вместе с курицей-гриль.
Тем не менее, эти зеленые бобы могут нанести вред вашему здоровью.
- Все дело в том, что из полиэтиленового пакета в пищу могут попасть некоторые вещества: бисфенол-А (BPA) и фталаты.
- Эти вещества имитируют гормоны в вашем организме и негативно влияют на ваше здоровье.
Бекон
Артрит является одним из наиболее распространенных эффектов старения. К сожалению для любителей бекона, этот ароматный продукт усиливает боль в суставах и артрит, потому что его омега-6 жирные кислоты вызывают воспаление.
В то время как омега-3 жирные кислоты в таких продуктах, как лосось, могут бороться с артритом.
Алкоголь в избытке
Хотя регулярное употребление бокала вина во время ужина рекомендуется в связи с рядом преимуществ для здоровья, чрезмерное употребление алкоголя, более семи напитков в неделю, на постоянной основе вредно для вашего сердца и печени, которые являются двумя органами, которые вы обязательно должны сохранить здоровыми с возрастом.
