Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Так, рецепт классических блинчиков я вам дала, а как же ПП блины на масленицу?) Сейчас все будет)
Сразу говорю, это не вариант завтрака на каждый день, если вы худеете. Но на масленицу – это самое оно. Всем же хочется провести зиму (которой как и не было в этом году) по классике: с блинами за большим столом в кругу родных и близких?! Поэтому мой быстрый и легкий рецепт в студию!
Для блинов (5 штучек небольших):
1. Молоко - 150 мл ( у меня 1,5%).
2. 1 яйцо.
3. Рисовая мука - 25 гр.
4. Кукурузный крахмал - 25 гр.
5. Подсластитель (у меня фитпарад номер 7).
6. Щепотка ванилина.
7. Капля оливкового масла.
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты (кроме оливкового масла) миксером. Если его нет в арсенале, можно и вилкой. Тесто для ПП блинов получается достаточно жидким.
2. Разогреваем антипригарную сковородку (у меня маленькая – 20 см), наливаем каплю масла, жарим блинчики с двух сторон до готовности. Долго не жарьте, чтобы они не высушивались и оставались мягкими.
Вот такие блинчики должны получиться. Фото не передает этот бомбический аромат...
КБЖУ на 5 блинчиков (с учётом капли оливкового масла) = 293 ккал 11,8/8/48,5
Очень вкусно есть ПП блинчики с вареньем, поэтому у меня в арсенале припасен рецепт малинового варенья ПП. Можно взять любую другую ягоду. Вкусно и с черной смородиной, и с клубникой, и с черникой. У меня в этот раз будет малина.)
Рецепт моего ПП варенья:
· 50 гр ягод;
· 1 пакетик фитпарада (любой другой натуральный подсластитель).
Ягоды помять вилкой, добавить пакетик фитпарада (натуральный подсластитель на стевии). Все!
КБЖУ = 26/0,6/0,3/6
Если приготовите по моему рецепту - напишите в комментариях, понравились ли вам)
Ну а я вам желаю вкусной и солнечной масленицы!
И помните, что ПП – это Понимание Питания!
P.S. Гликемический индекс кукурузного крахмала чуть ниже, чем пшеничной муки.
P.P.S. Для более привередливых в этом вопросе будет рецепт тонких овсяных блинчиков с яблочным припеком и корицей!
У меня в блоге есть интересные статьи и ПП рецепты:
Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.
Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, что прочитать статью.
Еще у меня в ленте есть рецепт очень вкусного десерта из лаваша с указанием КБЖУ.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!
