Отличным вариантом завтрака будет рисовая каша с сухофруктами. Ещё не пробовали? Тогда срочно исправляйтесь.
Понадобится:
✔️рис 50 г
✔️изюм 20 г
✔️курага 30 г
✔️подсластитель ( любой сироп) 1 ст ложка
✔️кунжут 10 г
Замачиваем изюм и курагу горячей водой на пол часа, можно с вечера. Если она у вас мягкая, можно этого не делать. Режем курагу ( чтобы по размеру была как изюм), добавляем курагу и изюм к каше, поливаем сиропом и добавляем ложку семян кунжута.
КБЖУ 368/7/5/78
Приятного аппетита!💜
