Food Sample

🍤 поделюсь вариантом вкусного блюда с креветками.  еще больше вкусных рецептов у меня в Инстаграм @marina_kravcchenko

Почему анреал? Потому что это нереальное наслаждение🧡 ЧеСноСлово😎 Нам надо: 🍌банан 1 шт 🍌овсянка 50 г 🍌яйцо  И 🍫горький шоколад 20 г Одну половину банана мнем ложкой, вторую режем кружочками. Смешиваем яйцо, размятый банан и овсянку. Сковороду включаем на максимум, выкладываем овсяные оладушки ( прям по размеру они чтоб были чуть меньше оладушек), жарим с 1-2 мин, переворачиваем, уменьшаем огонь...

Что готовится быстрее торта, но не уступает ему по вкусу?  А вот по калориям уступает! Конечно, запеканка! На 1 порцию выходит 277 ккал (#БЖУ 33/5/26)!  Переходим к рецепту 💃 На 2 порции берём: 🍥творог брикетный 180 г ( обезжиренный) 🍥мягкий творог 180 г ( беру обезжиренный) 🍥молоко 1%  60 мл 🍥1 яйцо 🍥2...

⏰ 15 мин  Для коржа берём: 🍕хлопья овсяные 50 г 🍕молоко 1% 50 мл 🍕яйцо  для начинки берём: 🧀греческий йогурт 70 г 🧀руккола 🧀сыр моцарелла 30 г 🧀маслины без косточки 30 г Готовим: смешали все для коржа, поперчили, посолили и выкладываем на разогретую сковороду и формируем ложечкой круг, закрываем крышкой и жарим минуту-2...

⏰ 15  минут берем: 🥞кефир 1% 120 мл 🥞яйцо 1 шт 🥞мука рисовая 40 г 🥞пол банана  🥞разрыхлитель 🤏  🥞щепотка соли Банан мнем вилкой, все перемешиваем. Выпекаем оладушки на среднем огне под закрытой крышкой...