Привет! У меня хорошие новости: аппетит вернулся. Но я без фанатизма радуюсь, потому что есть цель - похудеть до 75 кг к лету, то есть на 7 кг за три месяца. Значит еще работать и работать. Сегодня меню поразнообразней чем обычно, потому что была закупка продуктов. И свекровь уху варила очень вкусную и наваристую. В общем - смотрим.
На завтрак съела 120 г макарон в томатном соусе (с ужина остались), вареное яйцо 60 г, 2 финика - 15 г и чашка кофе. Всего 331 калория.
Перекус - по 15 г изюма, фиников, чернослива и 250 г кефира 2,5%. Итого - 264 калории. На фото не весь перекус, я немного отъела до того как сфоткать.
На обед - супер вкусная уха от супер-свекрови. Съела 300 г бульона с овощами и 120 г вареной рыбки. Еще компот без сахара и мандарин. Обед вышел на 287 калорий.
На ужин захотелось тушеной капусты, потушила с рисом. Съела 170 г. К чаю сделала 2 бутера с хлебцами - один с сыром, другой с медом. В итоге - 336 калорий.
Общая калорийность за день - 1218 калорий. В целом процесс возвращения в нормальный ритм после хандры без аппетита прошел успешно, никаких срывов. Продолжаю считать калории и двигаться к цели. Лето все ближе! Всем удачи!
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Ем все что хочу на 1213 калорий в день
Кукурузные блинчики/Пошаговый рецепт с фото
Как я вкусно худею, съедая в день 1498 калорий
