Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку.
Сегодня у меня по меню
Завтрак: овсяная каша, кусочек сыра, чай с с/з
Первый перекус: 20 гр. миндаля, капучино
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы, грудка гриль, помидор
Второй перекус: сырники 2 шт.
Ужин: сибас 100 гр., омлет из 2-ух яиц
За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл.
Активность на сегодня - домашняя тренировка, 8000 шагов.
Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!
