Дневник питания

Наиболее распространенная проблема всех худеющих - ночной голод. Он связан либо с чрезмерно низкой калорийностью рациона для человека, либо с нарушением режима питания, например, с пропуском перекусов или завтрака. Чтобы по ночам не мучил голод, нужно строго соблюдать режим питания. Но что делать, если это чувство все же возникло? Помните, что ночной перекус не должен вызывать чувство сытости...

Парадокс: чем больше в мире разрабатывается "самых лучших" диет, тем больше становится тучных людей. После каждого диетического эксперимента масса тела дополнительно возрастает, а качество жизни, здоровье и самочувствие неуклонно ухудшаются. Рассмотрим вкратце особенности самых распространенных методов похудения. ...

В последние десятилетия появились тысячи диет и систем питания, соблюдение которых якобы гарантирует быстрое (всего за несколько недель) похудение и излечение от всех болезней. Журналы, книги, интернет наперебой предлагают нашему вниманию балетную, голливудскую, жокейскую, английскую, бразильскую, французскую, японскую, косметическую, различные белковые, жировые, овощные, сырные диеты и т.д. Помните главное - чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, одной диеты мало. Нужно обязательно проникнуться...

Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: овсяная каша, гречневый хлебец с творожным сыром, чай с с/з Первый перекус: батончик, капучино Обед: отварной картофель,...

Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: овсяная каша, чернослив 50 гр., чай с с/з Первый перекус: батончик Обед: кус-кус с овощами, тушеная куриная печень Второй перекус: овощной...

Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: овсяная каша, ягодное пюре, чай с с/з Первый перекус: чернослив 50 гр. Обед: булгур с тыквой и курицей, чай с с/з Второй перекус: полоска...

Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: яичница из 2-ух яиц, 2 гречневых хлебца с творожным сыром, кофе Первый перекус: печенька Bombbar Обед: кус-кус с овощами,...

Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: творог со сметаной и 1 ч.л. меда, киви 1 шт., чай с с/з Первый перекус: хлебцы 2 шт., стакан...

Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: овсяная каша, гречневый хлебец с творожным сыром, чай с с/з Первый перекус: сырники 2 шт. (подробный рецепт...

Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: овсяная каша, ягодное пюре, чай с с/з Первый перекус: чернослив 50 гр. Обед: бурый рис...

Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: овсяная каша, ломтик сыра, чай с с/з Первый перекус: ягодное пюре Обед: чечевица с овощами,...

Мое утро сегодня началось со взвешивания. Мой вес на сегодня составляет 59,1 кг. За 7 дней чистого питания отвес составил 1 кг, учитывая, что сейчас у меня пмс, это неплохой результат. Далее ритуал тот же: чайная ложка льняного масла и 2 стакана воды (это 500-600 мл натощак) и можно приступать к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: овсяная каша, ломтик сыра, чай с с/з Первый перекус: 20 гр...