тут собственно статья о том, как я слежу за фигурой? - никак, я просто ввела в жизнь несколько привычек, которые меня спасают.
никаких диет, только иногда разгрузочные дни, когда мой организм сам просит (это не голодание, просто приём легкой для переваривания пищи). диеты для меня не работают: если не есть - будет плохо для здоровья и для фигуры: съешь ты потом одну конфетку или что-то ещё, и твой голодный организм, находясь в стрессе, не начнёт перерабатывать ее, он ее отложит, ибо вдруг долбанутая хозяйка его совсем кормить не будет. и отложит куда? правильно, в жир.
⠀
так что помогает мне только быстрый метаболизм:
⠀
💧+🥒организм разгоняем по утрам водой, вообще, чем больше воды в течение дня, тем лучше. я люблю с огурцом, она тогда вкусная. перед каждым приемом пищи пей стакан воды - сожрешь за раз меньше) а сейчас я ещё начала раз в два дня по утрам взвешиваться на весах
🍝 ем часто и мало. так желудку легче переваривать, не клонит в сон и нет пищи, которую организм не сможет усвоить
⠀
🥬 свежие овощи составляют половину моего ужина (не по обьему, а по весу). мясо кушаю (в прошлом 2,5 года вегетарианства было)
⠀
🍫 я перестала есть сладкое и чипсы, я просто НЕ ПОКУПАЮ ЭТО ДОМОЙ, заменяю на сушеное манго и всякие полезные батончики. и мне перестало хотеться есть это эври дей. бывает, что раз в месяц что-то вредное съем
⠀
💪🏻 тренируюсь 3-4 раза в неделю в зале, либо дома, когда не успеваю в зал. утром просто делаю планку (через день, но стараюсь каждый), на весах, кстати, тоже проверяю уровень мышечной массы при помощи их приложения, которое подключается к весам
⠀
❤️и самое важное: я люблю своё тело, я знаю места, на которые стоит сделать упор, но я люблю своё тело, и это мотивирует меня каждый раз отрывать свою жопу с дивана и идти!
