Да, да... Вам не показалось, это всего лишь маркетинг. Предлагаю разобраться в этой ситуации и развеять миф раз и навсегда.
Как все начиналось?
В далеком 1890 году на завтрак всегда ели остатки ужина и тяжелая жирная пища с утра была нормой, не смотря на то, что вызывала проблемы с ЖКТ. Тогда доктор Джон Келлогг придумал кукурузные хлопья. Они были без сахара, его чуть позже добавил в них брат доктора Келлогга Уильям. Он же и стал основателем компании по производству сухих завтраков, которые со временем превратились в настоящий бум.
Келлог был прекрасным доктором, а его брат гениальным маркетологом. Их лозунг "Завтрак самая главная часть вашего дня, которая задает ему тон!" звучал со всех радиостанций. Уже в 1900 году в хлопья начали добавлять витамины. Реклама "Ешь хороший завтрак, чтобы работать лучше" сработала гениально и укрепила позиции сухих завтраков на долгие 70 лет.
Так что, завтрак не важен?
Вообще-то, важен. Но, не всегда и не для всех! Давайте разбираться. Если вы не испытываете чувство голода утром, то сначала разберитесь в причине. Возможно вы достаточно поздно и плотно поужинали, и вашему организму пока не нужна дополнительная энергия. Прислушайтесь к своему телу.
Бытует мнение, что если пропускать регулярно завтраки, то повышается риск срывов на вредную еду и можно незаметно для себя перебрать в суточной норме калорий. Так же многие ошибочно считают, что калории съеденые утром не пойдут в жир, а израсходуются за день и тем самым позволяют себе есть не полезные продукты в виде булочек и тортиков.
Если уровень вашей осознанности позволяет прислушиваться к своим ощущениям, то смело пропускайте завтрак, если не испытываете чувства голода. Если же вы далеки от этого или стоите только в начале своего пути к сбалансированному питанию то помните пожалуйста очень важное правило: калория - это всегда калория и не важно в 8:00 утра или 8:00 вечера.
Не все, что съедено на завтрак пойдет в энергию и не все, что съедено перед сном пойдет в жир. Питайтесь сбалансировано в течении дня и слушайте свои ощущения.
Ну, как? Неожиданно? А вы завтракает?
