Марыся Сенюкова

Если вы начали снижать вес и не наблюдаете похудения в ногах - это нормально! Часто девушки считают, что у них много мышц в ногах, а на самом деле - это обычная жировая ткань. Тест на наличие жира и мышц в бедрах...

Ты хмуришь лоб, твое выражение лица постоянно злое и межбровка живёт своей жизнью не зависящий от твоих эмоций? А может ты устала колоть ботокс, потому что каждый раз нужно все больше и больше единиц, а это увеличивает ценник в разы? Я знаю как тебе помочь! И сегодня расскажу как стереть с твоего лица эту ненавистную межбровную складку. Образуется она на твоем лице из-за спазма межбровной мышцы в те моменты, когда ты напряжена, много думаешь или сильно сосредоточена. Мышца спазмируется и пока твоя...

Давайте разбираться, что же такое киноа. Суперфуд или очередной маркетинговый продукт, который заставит вас расстаться с деньгами, а в итоге вы получите обычную крупу. В статье мы разберемся, когда киноа стоит покупать, а когда это выброшенные деньги. Сравним её с другими крупами. Из-за большого содержания в киноа белка, моду на эту крупу принесло в нашу культуру питания вегетарианство, 14 грамм белка на 100 г крупы. Вы должны понять, что из этих 14 г белка в вашем организме усвоится максимум 60%...

Замечали за собой, что за пару недель до месячных вы готовы съесть абсолютно все, что не приколочено, а что приколочено отодрать и съесть? Если да, то вы не уникальны. Ставьте 👍 и делитесь с подругами. У кого-то в большей степени, а у кого-то в меньшей, но в 99% случаев женщины наблюдают за собой такую неприятность. Это явление разочаровывает, потому что все предыдущие усилия сводятся на нет таким обжорством. Если вы из этих 99%, то давайте разбираться. Кто виноват⁉️ Прогестерон - гормон, который отвечает за «женское» здоровье и материнский инстинкт...

Каждый раз, когда возникает желание убрать лишние килограммы, ты садишься на диету и вместе с минусом на весах ты замечаешь не только дикий голод, но и минус волос на голове, ногтей на руках и кожа тоже становиться не совсем ОК. Замечали такое? Если да, то давайте разбираться почему так происходит и что нужно изменить в своем рационе, чтобы избавиться от этих неприятностей без вреда процессу похудения. Если внимательно проанализировать большинство диет, то можно заметить, что все они предлагают обезжиренные продукты, и это не удивительно...

Если ты не выпиваешь свои положенные 2-2,5 литра воды в день и при этом не испытываешь чувство жажды, то это вовсе не означает, что организм в ней не нуждается. Это значит, что нежелание пить воду связано с ослабленной функцией почек или нарушением передачи импульсов в коре головного мозга. С нарушениями функции почек пусть разбираются нефрологи, а я хочу поговорить с тобой про мозг. Рецепторы отвечающие за чувство голода и жажды находятся очень близко друг от друга в гипоталамусе. Именно поэтому ты часто путаешь эти два чувства...

Обычно так начинается утро у тех, кто не чашечку кофе выпивает, а взвешивается. Масса тела в течении цикла может колебаться в пределах от 0,5кг до 2-3 кг, да что там цикла! В течении суток она так колеблется. И знаешь в чем один из секретов этой аномалии? ⠀ Если ты планируешь быстренько похудеть на несколько килограм то запомни одну важную вещь. Всё зависит от употребления количества белков и углеводов в твоем рационе. Теперь признавайся, сколько куличей ты съела за последние несколько дней? Так вот, 1 г углеводов задерживает до 3 г воды в твоем организме...

Не смотря на карантин и самоизоляцию дачного сезона никто не отменял. Мысль о том, что нам тоже предстоит ехать и сажать всякую зеленуху и картоху вгоняет в стресс. Предлагаю расслабиться и получить удовольстие от прочтения веселой подборки старых и добрых анекдотов про дачу. ХХХ -Братан! Приезжай к нам на дачу! -Не, не поеду. -Да ладно, приезжай! У нас тут хорошо — шашлыки, пиво, к соседке подружки приехали. -Не, батя, второй раз я на эту разводку не куплюсь. Копайте сами свою картошку. ХХХ На...

Совершенно не понимаю почему вокруг туалетной бумаги столько разговоров. Последние 15 лет я не использую ее совсем. Нет, в туалете она у меня есть конечно, но используют ее только гости. И вот почему. Впервые я задумалась о вреде туалетной бумаги, когда долго не могла выяснить причину постоянного цистита. Тогда мой гинеколог предложил провести эксперимент и отказаться от нее . Мотивировал он это тем, что вытирая бумагой после дефекации мы не убираем загрязнения полностью, а лишь размазываем остатки...

Ежедневное принятие душа необходимо для соблюдения гигиены тела. И мнения по поводу того, когда все таки лучше принимать душ - утром или вечером полезней, разделились. Одни считают, что душ стоит принимать только утром, и что вечерний душ вреден для здоровья, а другие считают что вечером необходимо смыть всю грязь с тела. Так где же правда? На самом деле она где-то по средине. Все зависит от того, под каким душем вы любите мыться. Если вы предпочитаете принимать прохладный или контрастный душ, то в вечернее время стоит от него отказаться...

Если вы боретесь с лишним весом, то вам необходимо избегать пустых продуктов. Ведь все макронутриенты, которые содержаться в продуктах должны работать на вас. Клетчатка, друг для кишечника. Белки строительный материал для клеток и мышц. Жиры пластичный материал для вашей кожи, волос и ногтей. Если учесть что на диете вы в дефиците калорий, то зачем пичкать себя бесполезными продуктами. Манка Помните детский садик? Завтрак, манка, комочки.... бееее! Почему-то манку в советское время считали диетическим продуктом, хотя на самом деле - это абсолютно бесполезная крупа...

Навязанные стандарты красоты вгоняют большинство женщин в стресс. Они усиленно начинают все тянуть, разглаживать и подкалывать, чтоб обездвижить. Все эти манипуляции приводят к тому, что они прекращают быть похожими на себя, становятся все как от одной мамы. И все бы ничего, но как показывает практика моложе они от этого не становятся, а если еще и побывают в руках у “супер мастера” то… ой, я даже не хочу об этом писать, потому как на ум приходят только французские выражения с грузинским акцентом...