Добрый день, друзья! От Ольги Графф полезная информация!!
Обожаю кунжут! Восхищаюсь его полезностью, ведь кунжут - лидер среди пищевых источников по содержанию кальция, причём кальция органического, который усваивается организмом, как говорится на "ура".
Кроме того, эти семена богаты белками и содержат такие микроэлементы, как фосфор, железо, калий и магний. Все в легкоусвояемой форме. Витамины А,В,Е и С, а также Омега-3 и Омега-6. Прям золото, а не семена!
Всем, кто в возрастной категории 40+. Пора задуматься о состоянии костной системы и о профилактике остеопороза.
Всем спортсменам, кто наращивает мышечную массу - он поможет.
Женщинам 45+ очень рекомендую! Кунжутное семя включает в себя фитоэстрогены - растительный аналог женских половых гормонов. Они омолаживают и позволяют уменьшить симптомы климактерического периода.
В день, без вреда для здоровья, употреблять примерно 2ч. ложки кунжута. Его нужно замачивать или перемалывать, иначе все пролетит транзитом))
