Доброго времени суток, уважаемые читатели канала.
Арбуз - сколько радости нам приносит это слово. Зимой арбузы очень дорогие, и практически не имеют никакого вкуса.
Поэтому, все мы, с нетерпением ждём лета, чтобы насладиться холодным, вкусным и сочным кусочком арбуза.
Арбуз - отлично утоляет жажду жарким летним днём.
Я не знаю людей, кому не нравится арбуз. Возможно такие есть, ну думаю таких крайне мало.
Но не многие знают, арбуз хорошо помогает при тренировках, и не только!
- В арбузе содержится витамин А(ретинол,) - этот витамин важен для зрения. Витамин А вляется невообразимым источником глазных витаминов. Дефицит витамина А приводит к ухудшению сумеречного зрения.
- Витамин C - укрепляет иммунную систему, необходим для нормального функционирования соединительной и костной ткани.
- Содержит Магний и Калий - они полезны для работы опорно-двигательного аппарата.
- Арбуз имеет мочегонный эффект - это помогает избавляться организму от лишней жидкости, солей, шлаков и токсинов.
- В арбузе содержится ликопин - это вещество, которое помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и предотвращает появление раковых клеток.
Польза при тренировках.
Натуральный арбузный сок - помогает уменьшить мышечные боли после тренировки, повышает работоспособность на тренировках, ускоряет регенерацию клеток в мышцах, понижает кровяное давление. Такой продукт отлично подходит для гипертоников.
Всё дело в "L - Цитруллине" вещество -
которое в большом количестве содержится в арбузе, впервые его и обнаружили в арбузе.
Цитруллин происходит от латинского слова - арбуз.
Производились исследования.
В котором испытуемые выпивали по 0.5-0.7л арбузного сока.
Показатели незаменимой аминокислоты как аргинин увеличились в крови от 11% до18%
Что такое аргинин?
Аргинин является незаменимой аминокислотой, а это значит, что он не вырабатывается нашим телом самостоятельно.
Благодаря аргинину, увеличивается эффект "накачки" мышцы наполняются кровью, увеличиваются в размере, и в процессе тренировки мышцы активно растут.
Арбуз на 90% состоит из воды. И поел, и попил, и заодно умылся=)
К тому же, имеет достаточно невысокую калорийность. Всего 30ккал на 100г. Содержит много клетчатки!
Ешьте арбуз, и будьте здоровы!
Читайте мои другие статьи.
Лучшая бюджетная добавка для роста мышц.
Всем спасибо кто дочитал до конца! Подписывайтесь на канал, тем самым вы поможете развитию канала, спасибо!
