Измени себя!

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Вот бывает такое, вы целый день придерживаетесь правильного питания, соблюдаете диету, занимаетесь физической активностью. А вечером, перед сном, приходит неконтролируемое чувство голода! Вам ужасно хочется есть! Кажется, что возможно съесть слона!=) И чем позже вы ложитесь спать, тем аппетит разыгрывается всё сильнее! Бывало такое? Думаю да! Сам сталкивался с таким, и не раз. И один такой вечерний срыв, перечёркивает весь труд, который был выполнен за день...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Все желающие набрать побольше мышц, знают, что питание - это главная составляющая, при наборе мышечной массы. Важно знать! Для роста мышц - необходим профицит суточной калорийности, т.е, есть надо больше, чем мы тратим за день! Если в приоритете стоит набор качественной мышечной массы, то и питание должно быть максимально качественным и правильным. Иначе, на наборе веса, вы наберёте не только мышцы, а большая часть веса будет - ненавистный жир...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Перед тем, как я начну перечислять эти продукты, сразу хочу сказать. Худеть можно хоть на сникерсах, и шоколадках. Но есть один минус - вы хоть и будете есть в дефицит калорий - вес может уходить, но целлюлит никуда не уйдет, и кожа будет выглядеть мягко говоря не очень... И такой подход подойдёт далеко не всем, это уже более для профессионалов, для тех людей кто способен сказать себе стоп! И укладываться в суточную калорийность...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Учитывая тот факт, что нам ещё долго сидеть на карантине, представлю вам список мотивирующих фильмов для тех, у кого наконец-то появилось свободное время. Возможно, когда это всё закончится, вы начнёте менять свою жизнь. 1.) Нокдаун. Рейтинг фильма на КиноПоиске 8.2/10 Дата выхода 2005год. Деймс был успешным боксером. У него были деньги, и счастливая семья. Но все резко изменилось когда в стране начался экономический кризис...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Чтобы набирать мышечную массу, вы должны придерживаться некоторых правил. Раз вы решили изменить себя - надо быть во всеоружии! Сегодня мы рассмотрим 4 совета, которые были проверены годами тренировок, многими атлетами, путем проб и ошибок, потом и кровью. Данные советы будут полезны при наборе мышечной массы. Начнём! 1.) Профицит суточной калорийности. Это очень важно. Питание играет главную роль - как в похудении, так и наборе мышечной массы...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал. 02.04.2020. Прошла очередная долгожданная прямая трансляция с президентом Российской Федерации. В прямой трансляции были сказаны слова благодарности, для всех обычных людей(волонтеров) которые не остались в стороне, в сложившейся ситуации, а пришли на помощь. А также сотрудникам, которые напрямую участвуют на передовой, в борьбе с короновирусной инфекцией, подвергая себя опасности. На 03.04.2020 Ситуация в России выглядит вот так: По графику видно, что ситуация ухудшается с каждым днём...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! В данный момент, со стремительным развитием короновируса, особо актуальна тема защиты для организма. Надо быть предельно осторожным, т.к ситуация может усугубиться из-за весеннего авитаминоза, которому подвержена основная масса населения. Естественно, наилучшим способом обороны считается соблюдение всех правил гигиены. Но также, очень важно помогать поддерживать иммунитет, одно из главных правил...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Почти все вероятно задумывались, как можно увеличить собственный уровень тестостерона? Все мы знаем, чем выше уровень тестостерона у мужчины - тем лучше! Высокий уровень тестостерона отвечает за многие положительные качества. Есть бюджетные добавки, которые вправду могут помочь, но и не будут сильно "бить по карману" рассмотрим добавки в диапазоне до 100р. В данной статье я писал, о недорогом продукте, для повышения тестостерона! 1...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! В связи с последними неприятными событиями в мире, пандемия коронавируса, экономика рушится, доллар дорожает, нефть дешевеет. Многие люди лишишись, либо лишатся в ближайшее время своего основного дохода (работы) Правительство говорит - поддержка будет для каждого, кто пострадал на фоне этого всего. В большей части пострадал малый и средний бизнес. Закрываются туристические фирмы, авиакомпании,...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! У меня всегда была склонность к набору лишнего веса, и вечная борьба с жиром, и сильнейшая отёчность. Я всегда во всём винил генетику. Но была одна зависимость - я очень любил соевый соус. Добавлял его во все гарниры, жарил на нём мясо, морепродукты, добавлял его при мариновании мяса.  Почему я решил вычеркнуть соевый соус из своей жизни? Об этом я расскажу сегодня. Причины отказа от соевого соуса Сразу уточню, я отказался от соевого соуса не сразу, т...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Тропические фрукты, морские деликатесы, дорогие красивые блюда  - именно так люди представляют себе правильное питание.  Однако, если разобраться, всё гораздо проще - любой человек, при желании может себе подобрать бюджетный рацион питания, который не будет "бить по карману". Правильное питание - это сбалансированный рацион, включающий в себя все необходимые организму витамины и микроэлементы...

Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал! Наверное многие слышали о авокадо, но не многие его пробовали, из-за высокой себестоимости. В России себестоимость авокадо не очень дёшевая (350-400руб за 1кг); Хотя в более теплых странах, оно стоит гораздо дешевле, чем в России! Авокадо - это суперфуд, в котором очень много нутриентов, в особенности калия. Много витаминов группы B, витамина C, магния, цинка, фолата; Авокадо - очень богат калием,...