Воспользовавшись нашей подборкой вы точно урежете продукты, наносящие вред вашему организму. Если вы думаете начать здоровую активную жизнь, начните с этих продуктов и результат не заставит ждать.
1) Сахар
Сахар вызывает сильную зависимость, разрушает здоровье, лишает сил. При употреблении этого продукта в мозге человека происходят такие же изменения, как под действием морфина или кокаина. Резкие скачки глюкозы в крови провоцируют потребность в новой «дозе». Он «вымывает» из организма витамины группы В, участвующие в процессах пищеварения и необходимые для нормального усвоения продуктов питания. Прилив сил от сахара возникает на короткое время, после чего наступает резкое снижение уровня энергии
Альтернатива
Стевия
Медовая трава обладает лечебными свойствами. В стевии не содержится углеводов, поэтому она не содержит калорий. Врачи рекомендуют ее для сбалансированной диеты при похудении.
В составе стевии есть два основных соединения – ребаудиозид А и стевиозид. Именно они придают траве сладкий вкус.
2) Коровье молоко
Коровье молоко предназначено только для питания телят, а человеку такой продукт ни к чему. Казеин – основной белок коровьего молока – плохо расщепляется в организме человека и может вызвать аллергию и расстройство пищеварения.
Альтернатива
Растительное Молоко
Нормализует метаболизм и оказывает детокс-эффект на пищеварительный тракт. Входящий в его состав рутин помогает усвоению аскорбиновой кислоты, а в тандеме с кальцием улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
3)Белый рис
Углеводы в рисе — это, в основном, крахмал. Он состоит из амилозы и амилопектина (цепи глюкозы). Известно, что рисовая крупа может замедлять перистальтику кишечника. Поэтому стоит ограничить ее употреблением тем, то страдает частыми запорами.
Альтернатива
Коричневый рис
Рис коричневый улучшает перистальтику кишечника, способствует выведению токсинов и шлаков из организма, нормализует уровень сахара и холестерина. Рис относится к медленным углеводам, после употребления которых чувство голода долго не наступает, а полученная энергия расходуется постепенно.
Была ли статья полезна? Если да, оставляйте комментарии и ставьте лайки!
И помните самая вкусная здесь - это Я =)
