Здравствуйте, дорогие читатели!
Врачи рекомендуют при сахарном диабете 2 типа диету № 9.
Это низкоуглеводная диета без сахара. Что это значит?
Наверное вы уже знаете, что все продукты делятся на 3 категории. По своему гликемическому индексу.
Если простым словами, то продукты с высоким гликемическим индексом нам есть нельзя, т. к. они нам сильно повысят сахар. У них гликемический индекс 70 и выше.
И такие продукты возможно и вкусные, но совсем не полезные. Это торты и пирожные, вся выпечка, чипсы, сладкие газированные напитки и т. д.
И наверное все диабетики понимают, что все эти продукты теперь для нас под запретом на всю оставшуюся жизнь.
Потому что диету нам нужно соблюдать пожизненно.
Можем и не соблюдать... Но тогда сахар повысится до небес, таблетки перестанут работать и нас переведут на инсулин. Еще и осложнения будут прогрессировать....
Вы этого хотите? Нет? Тогда нужно соблюдать диету. Со временем к ней можно привыкнуть... Человек ко всему привыкает.
Продукты со средним гликемическим индексом, от 50 до 69 единиц, нам можно. Иногда и в небольшом количестве.
В следующих статьях я расскажу вам конкретно о продуктах, которые можно есть.
А также, расскажу о некоторых хитростях - как можно снизить гликемический индекс.
Продукты с низким гликемическим индексом, до 49 единиц, должны составлять наше меню.
А если вы забыли, что такое гликемический индекс... То напоминаю... Это скорость, с которой углеводы, которые находятся в продуктах, усваиваются. И повышается при этом уровень глюкозы ( или сахара ) в крови.
Большинство врачей в поликлинике дают брошюры с таблицей, где указаны продукты, которые можно есть при диабете, которые нельзя.
И которые можно есть в ограниченном количестве. У меня, например, такая была. Но , к сожалению, не сохранилась.
Статья носит только информационный характер. Консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Если вам понравилась статья-ставьте палец вверх. И подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие публикации.
