На канале представлены рецепты, которые сокращают вам время на кухне и при этом позволяют кормить семью здоровыми и сбалансированными продуктами.
Сегодня рецепт курицы - сочной, вкусной и полезной.
Вот продукты из которых готовим:
- куриная грудка 200 гр
- крупа Булгур 180 гр
- лук и чеснок (заранее порезанный)
- сливки 22 процента 30 мл
- овощи кабачки
- зелень смешанная с маслом подсолнечным и специям
шаг 1
Варим крупу. Заливаем стаканом воды и солим. В конце варки перед подачей можно добавить ложку масла оливково или подсолнечного.
шаг 2
В сухую сковородку без масла добавляем лук с чесноком и немного обжариваем.
Потом в сковороду кладём курицу и жарим 12 минут пока варится крупа.
шаг 3
Жарим овощи. У меня есть сковорода гриль, но подойдёт любая. Можно запечь в духовке.
шаг 4
Делаем соус к курице. В сковороду с курицей на средний огонь вливаем сливки и смесь зелени с маслом. Через 30 секунд снимаем с огня.
шаг 5
Сервируем блюдо.
Оно получилось вкусным и полезным - Мясо, овощи и крупа.
Лайк - это поможет каналу конкурировать.
Подписывайтесь на канал - рецепты здесь экономят время без вреда для здоровья.
