62 подписчика

Когда все на бегу/Меню за день

19 февраля 202019 фев 2020

2 мин

Привет всем! Давайте смотреть что я ела сегодня. Расскажу, почему перекусывала на бегу и про причины моей нелюбви к планированию меню заранее.

На завтрак хотела сварить овсянку и отвести на это мероприятие полчаса времени. Но случилось небольшое ЧП, пришлось внепланово выезжать из дома и на завтрак времени совсем не осталось. Поэтому - рисовый хлебец 7 г с творогом 5% 45 г, чернослив 15 г, финики 10 г и яблоко с собой, которое ела по пути в машине. Итого: 191 калория.

Вот так практически всегда у меня получается. С вечера запланируешь что-то приготовить, а на утро или у меня самой настроение изменилось и хочется чего-то другого, или какой-то форс мажор и времени нет, или домашние не хотят есть то, что я хочу готовить. И все планы коту под хвост. Я для себя решила в плане готовки ориентироваться по ситуации. Распланировать меню на неделю это конечно удобно, но в моей жизни почему-то все постоянно меняется и заранее составленным планам не поддается.

На перекус захватила с собой банан и горсть грецких орехов. Пришлось есть на бегу, так как полдня провела в поисках нужного кабинета, чтобы нужный дядя выписал наконец-то верное заключение. Как же я все-таки не люблю бумажную волокиту!!!! Я, наверное, не одна такая? Пишите в комментариях, кого еще бесит раздолбайство столоначальников. В общем, времени сесть перекусить не было вообще. В таких ситуациях фрукты и орехи очень выручают. Кстати, у меня есть статья про полезные перекусы, переходите по ссылке кому интересно. А перекус мне обошелся в 336 калорий.

На обед - пшеничная каша 200 г (добавила пару капель оливкового масла) и рыба, тушенная с овощами 105 г. Всего 495 калорий. Наконец-то удалось спокойно поесть. Сидя!!!

На ужин - ржаной хлебец 15 г, ломтик сыра 10 г, куриная котлета 80 г (рецепт можно посмотреть здесь), сырая морковь 125 г и 250 г ряженки 2,5%. Итого: 407 калорий.

Несмотря на то, что день выдался трудный, все равно голодать себе не позволила. Съела аж 1429 калорий. За это себя можно и похвалить.

Всем желаю гармонии и спокойствия!

Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!