Добрый день друзья!
Каждый хоть раз задумывался о том чтобы исключить сладкое из своего рациона. Точно не в детстве, когда мы были готовы только его и есть, на завтрак, обед и ужин. Но как оказывается большое употребление сахара отрицательно сказывается на нашем здоровье, у многих людей есть настоящая зависимость как от наркотика, решил проверить, а как мой организм отреагирует на отсутствие сахара в рационе.
Самое первая проблема с которой я столкнулся это вечный голод. Раньше перерывы между едой я забивал перекусами, чаепитием и все это было сладкое(булочки, шоколадки, печенье и т.п.)
Отныне мои перекусы стали фруктовыми и на самом деле очень полезными. Сладкое заменил на бананы, яблоки и орехи. Стало легче переносить чувство голода.
Не сказал бы что прям появилась ломка, жуткое желание съесть что то сладкое, но желание есть.
После 10 дней воздержания от сахара, заметил что стал раздражительнее. Немного поискав в интернете, понял что это обсалютно нормально и я не один такой.
Стал замечать что лучше высыпаюсь. Прошла раздражительность, появилось больше энергии, мотивации. Физические нагрузки даются проще.
Еще один хороший плюс, появилось желание лучше питаться. Больше стал уделять внимание еде. И некоторые продукты кажутся сладкими, раньше я этого не замечал.
Конкретно у меня нет цели избавиться от сахара, но по истечению 30 дней я не побежал в магазин за пончиками и кучей шоколадок, просто пропала нужда. И то как я ощущаю себя сейчас, на уровень выше чем месяц назад, а возвращаться назад совсем не хочется, поэтому будем продолжать следить за тем что я ем.
Поделитесь в комментариях, были ли у вас такие эксперименты, к чему они привели и как вы относитесь к данной теме, будет приятно увидеть единомышленников и поддержать тех кто только начинает.