Многие врачи и диетологи советуют для подавления тяги к сладкому употреблять фрукты. Но по содержанию углеводов не все фрукты одинаковы.
Чтобы не помешать процессу похудения надо выбирать фрукты с низким содержанием сахара, но при этом богатых клетчаткой и другими важными для здоровья полезными веществами.
Не забудьте подписаться на наш канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Фрукты с низким содержанием сахара для желающих похудеть
Персик
Персик содержит особые фенольные вещества, которые помогают организму бороться с ожирением, высоким уровнем холестерина и различными воспалениями.
Арбуз
В состав арбуза входит ликопин и кератиноиды, которые положительно влияют на состояние кожи и на работу сердечно-сосудистой системы
Клубника
Клубника богата полифенолами, алкалоидами которые останавливают процесс накапливания жира, тем самым способствуя похудению
Малина
Малина содержит большое количество клетчатки и низкое содержание сахара.
Кроме этого малина богата антоцианами, веществами регулирующими выработку инсулина и защищает от резкого колебания сахара в крови. Весь этот механизм способствует избавлению от лишнего веса.
Ежевика
Эти ягоды имеют богатый состав антиоксидантов, клетчатки и большое количество витамина С. Благодаря такому составу она не только помогает при похудении, но и снижает уровень холестерина, улучшая работу сердца
Не забудьте подписаться на наш канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Авокадо
Авокадо содержит в большом количестве Омега-3 жирные кислоты и ценные микроэлементы, а также низкое содержание углеводов.
Благодаря этому составу авокадо занимает лидирующее место в диете на снижение веса.Учитывая то,что авокадо имеет нейтральный вкус, ее можно добавлять в любые готовые блюда и салаты.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
“Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья”
Шопенгауэр А.
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
Ученые назвали главную причину, почему растет живот. Многие этого не знают
