Всем доброго дня!
Для тех кто впервые на моем канале! Меня зовут Анастасия, мне 35 лет . В прошлом году смогла сбросить 14 кг. ,но на новогодних праздниках кушая много салатиков и сладостей набрала 2 кг и 1 кг ,еще до нового года успела набрать . Поэтому сейчас сижу на дефиците калорий ,хочу сбросить вес до 43 кг. ,мой рост 153 см. Вес с которого начала худеть в этом году 47,2 кг. Каждый день я выкладываю ,что ем ,делюсь рецептами того что готовлю . Если интересно подписывайтесь! Пишите комментарии , буду рада всем!
Начнем с хорошего ,за неделю ушло 700 грамм ,думала скину меньше ,навряд ли конечно это жир ,скорей всего вода .
А теперь о том ,что сегодня мое питание не было правильным! Была в гостях у мамы и не удержалась ! Решила устроить себе читмил. Результат порадовал я и расслабилась... БЖУ сегодня не считала ,только калории. Старалась не выйти из нормы калорийности за день,поэтому надеюсь ,что сильно это не отразится на фигуре и завтра не проснется зверский аппетит.
И вот ,что я съела в гостях
Начиналось всё весьма безобидно сырники пп ,но пожарили их на масле. Примерно калорийность составила 250 ккал.
Затем мама купила тортик и я не удержалась
Съела 150 гр. наполеона +650 ккал
И ближе к вечеру не удержалась от пластика бекона с кусочком хлеба
еще + 150 ккал
Итого примерная калорийность за день 1100 ккал
Можно сказать ничего не ела ,а калорийность вышла приличная.
Сегодня больше не буду есть .
Посмотрим ,что будет завтра...
Всем до новых встреч!
