Как-то уж так получается, что после встреч с компаньонками по похудению узнаешь о самых неожиданных вариантах похудения.
Так в частности, все известный салат "Щетка". Я тоже им пользуюсь, очень люблю этот салат, особенно с вареным куриным яйцом вприкуску.
(На фото мой завтрак с этим салатом).
Но тут выяснилось, что сразу две мои "товарки", устроили себе по целому разгрузочному дню на основе этого салата.
- Но! одна добавляла на завтрак, обед и ужин по одному вареному яйцу. Три приема пищи между основными (скажем, перекусы) - просто салат. Итого у ней было 6 приемов пищи. Отвес составил - 1 кг 100 грамм
- А вторая целый день питалась только салатом, но между обедом и ужином позволила себе к салату грейпфрут. А перед сном - стакан кефира с корицей. Тоже было 6 приемов пищи и кефир перед сном. Отвес составил - 1 кг 150 грамм
- Уверяют, что было сытно, не голодно.
- В течение дня пили чистую воду между приемами пищи и зеленый чай.
Кому такой вариант разгрузочного дня тоже понравился - берите на заметку.
А для тех, у кого нет рецепта салата "Щетка", я опишу тот, которым пользовались мои компаньонки (сама я делаю немного не так).
Ингредиенты:
Морковь сырая – 500 гр.
Капуста сырая – 500 гр.
Свекла сырая – 500 гр.
Лимонный сок – 2 ст. л.
1. Все натираем на мелкой терке.
2. Смешиваем, заправляем соком лимона
3. Добавляем свежую зелень укропа, петрушки (что есть), можно и сушеную.
4. НЕ СОЛИМ!
5. Полученный объем салата делим на 6 порций.
6. Калорийность салата - в 100 граммах - 32 ккал
Вот такой разгрузочный день! Пробуйте, если кто-то может - получится и у вас!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления организма.
