Вот и близится конец недели ,скоро взвешивание ! Уже жду с нетерпение посмотреть результаты ! А пока мое меню за сегодня!
Завтрак
На завтрак съела пшенную кашу на воде без сахара с тыквой и 50 мл. молока добавила ,и мандарин на десерт
Калорийность завтрака составила 320 ккал (бжу 9,95/3,55/62,75)
На Обед было лень что то готовить ,поэтому открыла банку фасоли и отварила яйцо 2 шт. и 100 гр. огурца , на десерт снова мандаринка и запила все зеленым чаем. Скажу обед даже есть не хотелось ,съела просто потому что нужно что-то есть , и не скажу что сегодня тянуло на что-то вредное. Стало как то легче ,пока на еду смотрю спокойно. Посмотрим ,что будет дальше .
Калорийность обеда составила 385 ккал (бжу 27/12,3/41,7)
На перекус съела 100 гр. хурмы сфотографировать не успела ,уж очень захотелось ее съесть побыстрей калорийность хурмы 66 ккал (бжу 0,5/0,3/15,3)
На ужин тоже было лень что-то готовить ,да и дела появились, поэтому все что нашла более менее полезное на ужин- это творог(5%) 100 гр. и 30 грамм сметаны .
Калорийность ужина 175 ккал (бжу 18/9,5/2,88)
Итого за день было съедено 950 ккал (бжу 55/25,65/122,88)
Всем до завтра!
