Вечно мы любим перекладывать ответственность за решение собственных проблем на кого-то. Вот даже хотя бы на сказочного волчка, который откусит бочок. Хитро, смешно, забавно, но как-то по-детски.
Но ведь можно с умом подойти к собственному процессу обжираловки и сделать из этого изысканное действо. И лопать вкусняшки с аристократичностью королевской семьи и настоящей русской смекалочкой.
Это невозможно? Пхах. Давай поспорим.
Любишь калорийные и вредные вкусняшки-перекусы? Бери миниатюрки. Не шоколадку мегаразмера, а самый маленький экземпляр в магазине. Не мешок чипсов или крекеров, а карманную упаковку. Так и вкусовые рецепторы порадуешь, и винить себя не будешь. Ты главное только от магазина побыстрее убегай после оплаты покупки — чтобы не было искушения вернуться.
Ешь что-нибудь физически тяжёлое. Например, яблоки или бананы вместо мороженого. Это даст ощущение сытой тяжести — притом безвредной для твоей попы.
Можно купить леденцы или горстку конфет и время от времени «перекусывать» ими. Сладкое притупляет чувство голода — и так ты не умнёшь ужин на пять персон под вечер в одиночку.
На работу или на прогулку бери с собой из дома здоровую порционную еду, а не надейся на кафешки. В них и соблазнов объесться больше, и кошелёк быстрее пустеет.
⠀
Научись отличать жажду от голода. Иногда полезно просто выпить воды. Или съесть тот же сочный фруктик — который и жажду утолит, и желудок заставит довольно урчать. Кстати, не за горами уже сезон идеальной такой пищи — арбузов! Ммм!
⠀
Чтобы меньше есть — не обязательно голодать и отказывать себе в чем-либо! Вовсе нет. Достаточно проявить немного хитрости и подкармливать внутреннего демона по чуть-чуть, не давая ему ни обжираться, ни взрываться после долгих запретов.
⠀
