Всем Привет!
После НГ набрала 2 кг . С этим нужно что-то делать! И поэтому с сегодняшнего дня начинаю худеть! Хочу сбросить 4 кг за 1,5-2 месяца ! Сейчас мой вес 47,2 кг., рост 153 см. Буду взвешиваться раз в неделю!
Писать каждый день что ем ! Кому интересно подписывайтесь!
И так мой рацион за день
Завтрак
Овсяная каша на воде 50 гр. 175 ккал
Обед
Куриный супчик с шампиньонами и ложкой сметаны около 250 ккал
Ужин
Овощной салатик и тушеная курица (бедро) около 350 ккал
Дополнительно было два перекуса съела 1 мандарин и 1 банан ,так же пила чай без сахара и обычную воду ,приблизительно 150 ккал
Итого примерно 1000 ккал
Завтра постараюсь ,писать более развернуто и более точно по калориям и бжу
Всем до новых встреч!
