Вам наверняка приходилось слышать, что существует некий список, в который входят 10 самых полезных продуктов питания. Но что это за список такой и каким образом он появился?
Дело обстоит так. Несколько лет назад после тщательных исследований американские специалисты опубликовали список самых ценных для здоровья продуктов.
Так вот, десятку лидеров в этом списке возглавляют яблоки. Оно и неудивительно, если учесть, насколько эти всеми любимые фрукты богаты витамином С и пектином.
За яблоками следуют миндаль и брокколи. Миндаль содержит множество веществ, полезных для сердца, а брокколи – фитонутриенты, которые предупреждают развитие сахарного диабета и даже некоторых видов рака.
Входит в десятку лидеров и черника. Она не только улучшает зрение и память, но и замедляет процессы старения в клетках!
Далее идут красные бобы, лосось, шпинат, сладкий картофель, овощные соки и проростки пшеницы.
Ну что ж, десять самых полезных продуктов теперь нам известны - осталось только как можно чаще включать их в свой рацион! Приятного вам аппетита и доброго здоровья!
