Второе дыхание

Приступим к нашей первой практике. Самой простой и самой важной. Мы часто ищем сложные рецепты спокойствия. А ключ к нему — в умении возвращаться в «здесь и сейчас». Особенно когда мысли скачут, как перелетные птицы. Представляем технику «Тишина в стакане». Название — наша метафора, суть — ваше спокойствие. Зачем это нужно? Чтобы на минуту остановить внутренний диалог. Сбросить напряжение с плеч. Дать нервной системе сигнал: «Ты в безопасности. Можно отдохнуть». Это экологичный и мгновенный «перезагруз»...

Приветствую вас, дорогие подписчики канала «Второе дыхание 50+»! Сегодня мы затрагиваем тему, которая для многих в нашем возрасте становится предметом размышлений — **блефаропластика**, или пластика век. С возрастом кожа вокруг наших самых выразительных черт — глаз — меняется первой. Появляются «мешки», нависание века, морщинки… И закономерно возникает вопрос: что с этим делать? Давайте не будем спешить с выводами, а спокойно и по-взрослому разберем все нюансы. Это не статья «за» или «против», а скорее гид для принятия осознанного решения...

Плазмотерапия: ключ к восстановлению и омоложению Плазмотерапия, известная также как PRP-терапия, является современным методом лечения и омоложения, основанным на использовании собственной плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами. Этот инновационный подход активно применяется в разных областях медицины, включая ортопеди́ческие заболевания, дерматологию и эстетическую медицину. Что такое плазмотерапия? Плазмотерапия — это процесс введения пациенту его же плазмы, предварительно обработанной таким образом, чтобы увеличить содержание тромбоцитов...

Почему нельзя отвечать «все хорошо» на вопрос «как дела?» Вопрос «как дела?» давно превратился в формальность, которую мы задаем друг другу автоматически, едва встречаясь. Но задумывался ли кто-нибудь, почему привычный ответ «все хорошо» зачастую воспринимается собеседником скорее негативно? Давайте разберемся! ✔️ Это звучит фальшиво. Чаще всего собеседник слышит такой ответ именно потому, что нам лень объяснить настоящую ситуацию или мы боимся показаться слабыми. А ведь искренность сближает людей куда сильнее, чем дежурные фразы...

🎄 Новогодние финансы: как правильно распределить бюджет и подготовиться к празднику Новый год — время волшебства, подарков и праздничного настроения. Но чтобы праздники действительно принесли радость, важно грамотно спланировать расходы. Вот несколько полезных советов, которые помогут сэкономить и сделать подготовку приятной и легкой. 🌟 Бюджет на подарки Начните с составления списка всех, кому хотите сделать подарок. Определите общую сумму, которую готовы потратить, и равномерно распределяйте её между всеми членами семьи и друзьями...

🥗 5 секретов богатства от бабы Вали 💰 Сегодня мы поговорим о мудрости простых людей, которые знают толк в экономии и правильном обращении с деньгами. Баба Валя — наша героиня, чей опыт проверен временем и поколениями. Давайте узнаем её секреты успеха! 🧵 Секрет №1: Живите по средствам Баба Валя уверена, что главное правило финансового благополучия — тратить меньше, чем зарабатываешь. Избегайте кредитов и долгов, покупайте только необходимое. 🌿 Секрет №2: Экономия начинается дома Простые советы...

Уважаемые друзья и подписчики старшего поколения! Нужна ваша помощь! Мы планируем открыть Центр активного долголетия "Второе дыхание"— место для общения, творчества, обучения и поддержки здоровья для людей старше 50 лет. Пожалуйста, помогите нам сделать Центр по-настоящему полезным и интересным именно для вас! Ответьте на несколько вопросов...

Дыхательная гимнастика может существенно облегчить состояние при затруднении дыхания, особенно если проблема связана с верхними дыхательными путями. Вот комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшить вентиляцию легких и уменьшить одышку: ▌ Базовые правила перед началом занятий: - Выполняйте упражнения медленно и плавно, без резких движений. - Начинайте с небольшого количества повторений (например, 3-5 раз каждое упражнение). - Постепенно увеличивайте количество подходов и продолжительность вдохов-выдохов...

Школа начинается... Но разве нельзя отдохнуть еще денёк-другой? Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться наблюдениями и мыслями о современных реалиях семейной жизни. Недавно вернулась из рабочей поездки в небольшой курортный городок на берегу Азовского моря. Во время своего пребывания там я проводила опрос среди туристов, большая часть которых были семьи с детьми-школьниками. Многие родители признались, что совершенно спокойно относятся к тому, что начало учебного года совпадает с последним этапом летнего отдыха...

🌿 Что такое висцеральный массаж? 🔥 Что это такое? Висцеральный массаж — древняя методика мануального воздействия на внутренние органы через переднюю стенку живота. Этот метод позволяет мягко воздействовать на ткани органов брюшной полости, улучшая кровообращение, лимфоток и обмен веществ. ✨ Зачем нужен висцеральный массаж? - Устранение застоев крови...

Как гроза влияет на наше самочувствие --- Гроза — природное явление, которое включает молнию, гром и сильный ветер. Это мощная энергия природы, способная вызвать самые разные реакции организма человека. --- ✔️ Улучшение самочувствия Во время грозы воздух насыщается озоном и отрицательно заряженными аэроионами. Они помогают очищению воздуха, улучшению кровообращения и повышению уровня кислорода в крови. Именно поэтому многие чувствуют бодрость и улучшение настроения после дождя. ❗ Аллергические...