Второе дыхание

Уважаемые друзья и подписчики старшего поколения! Нужна ваша помощь! Мы планируем открыть Центр активного долголетия "Второе дыхание"— место для общения, творчества, обучения и поддержки здоровья для людей старше 50 лет. Пожалуйста, помогите нам сделать Центр по-настоящему полезным и интересным именно для вас! Ответьте на несколько вопросов...

Дыхательная гимнастика может существенно облегчить состояние при затруднении дыхания, особенно если проблема связана с верхними дыхательными путями. Вот комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшить вентиляцию легких и уменьшить одышку: ▌ Базовые правила перед началом занятий: - Выполняйте упражнения медленно и плавно, без резких движений. - Начинайте с небольшого количества повторений (например, 3-5 раз каждое упражнение). - Постепенно увеличивайте количество подходов и продолжительность вдохов-выдохов...

Школа начинается... Но разве нельзя отдохнуть еще денёк-другой? Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться наблюдениями и мыслями о современных реалиях семейной жизни. Недавно вернулась из рабочей поездки в небольшой курортный городок на берегу Азовского моря. Во время своего пребывания там я проводила опрос среди туристов, большая часть которых были семьи с детьми-школьниками. Многие родители признались, что совершенно спокойно относятся к тому, что начало учебного года совпадает с последним этапом летнего отдыха...

🌿 Что такое висцеральный массаж? 🔥 Что это такое? Висцеральный массаж — древняя методика мануального воздействия на внутренние органы через переднюю стенку живота. Этот метод позволяет мягко воздействовать на ткани органов брюшной полости, улучшая кровообращение, лимфоток и обмен веществ. ✨ Зачем нужен висцеральный массаж? - Устранение застоев крови...

Как гроза влияет на наше самочувствие --- Гроза — природное явление, которое включает молнию, гром и сильный ветер. Это мощная энергия природы, способная вызвать самые разные реакции организма человека. --- ✔️ Улучшение самочувствия Во время грозы воздух насыщается озоном и отрицательно заряженными аэроионами. Они помогают очищению воздуха, улучшению кровообращения и повышению уровня кислорода в крови. Именно поэтому многие чувствуют бодрость и улучшение настроения после дождя. ❗ Аллергические...

Как защитить себя от вредного воздействия солнца Солнце — источник жизни на Земле, однако чрезмерная солнечная активность может нанести серьезный ущерб нашему здоровью. Ультрафиолетовые лучи способны вызывать ожоги кожи, преждевременное старение, появление пигментных пятен и даже развитие рака кожи. Чтобы избежать негативных последствий, важно соблюдать ряд простых правил. Почему солнце опасно? Ультрафиолетовое излучение делится на три типа: UVA, UVB и UVC. Последний практически полностью поглощается...

Первая помощь при тепловом ударе Тепловой удар — это состояние организма, возникающее вследствие длительного воздействия высокой температуры окружающей среды. Оно характеризуется нарушением терморегуляции тела, обезвоживанием и ухудшением общего самочувствия. Тепловой удар опасен своими последствиями, включая повреждение внутренних органов и даже угрозу жизни. Поэтому важно знать правила первой помощи при таком состоянии. ▌ Причины возникновения теплового удара Тепловой удар чаще всего возникает в жаркую погоду, особенно при повышенной влажности воздуха...

Чем полезен чай из виноградных листьев Каждый любитель чая рано или поздно задумывается о поиске необычных вкусов и полезных свойств напитка. Одним из оригинальных вариантов является чай из виноградных листьев — уникальный напиток, обладающий множеством преимуществ для здоровья и самочувствия. ▌ История и культура Использование виноградных листьев в кулинарии и медицине имеет древние корни. Ещё в Древней Греции и Риме листья винограда применяли как средство против различных заболеваний. Сегодня этот продукт активно используется в средиземноморских странах и странах Кавказа...

⚡ Моё второе дыхание: путь к новой жизни и вдохновению Сегодня я хочу рассказать вам историю своего личного преображения, которая помогла мне вновь ощутить силу и радость жизни. Несколько лет назад я столкнулась с ощущением тупика и внутренней растерянности. Все мои достижения казались незначимыми, будущее выглядело туманным и непонятным. Однако я поняла, что изменения возможны в любом возрасте. Начав поиски новых увлечений, я открыла для себя увлекательные занятия и интересные знакомства. Жизнь...

Почему в жару нельзя пить холодную воду Летом, особенно в жаркую погоду, хочется освежиться прохладительными напитками, включая ледяную воду. Однако врачи предупреждают, что употребление холодной воды в жару может нанести серьезный ущерб здоровью. Давайте разберемся почему. Причины отказа от холодной воды ▌ Риск простуды и ангины Холодная вода вызывает резкое сужение сосудов горла и дыхательных путей, снижая местный иммунитет. Это создает благоприятные условия для размножения бактерий и вирусов, повышая риск простудных заболеваний даже летом...