Всех приветствую на своем канале.
Здесь я с вами делюсь своим опытом похудения, своим меню на день и рецептами малокалорийных блюд. Но многие удивляются, что можно есть столько еды да еще такой вкусной и худеть.
Я бы тоже не поверила, ели бы сама не попробовала.
А я попробовала и уже похудела на 58 килограмм и хочу, чтобы и у вас все получилось.
Сегодня я хочу вам рассказать про замечательный салатик, рецептом которого со мной поделилась подписчица из города Россошь, Емельянова Юлия, за что ей огромное спасибо.
Честно скажу, что меня первоначально смутил один ингредиент, потому что знаю, что его многие не любят, да и я не всегда охотно буду его есть.
Но попробовав салат, я поняла, что в нем все гармонично! Мне было вкусно!
✅Для салата понадобится:
- куриное филе отварное - 200 г (я использовала запеченное куриное филе)
- зеленый лук - 10 г,
- яблоко - 1 штука ( у меня 130 г),
- грецкие орехи (3 целых штуки)- 20 г,
- сельдерей - веточка - 25 г,
- натуральный йогурт - 3 столовых ложки - 80г.
Приготовление проще некуда. Салатик же. Надо все измельчить.
Грецкие орехи измельчаем на не очень крупные кусочки.
Лук и сельдерей мелко рубим.
Помельче нарезаем куриную грудку.
Также меко нарезаем яблоко. Яблоко можно и натереть на крупной терке. Как по мне - продукты порезанные примерно одинаково делают салат наиболее гармоничным по вкусу.
Все перемешиваем и салат готов. Осталось только заправить его.
Приятного аппетита!
Для меня такое количество ингредиентов - это 2 порции салата.
Поэтому заправляю я порционно.
Кроме того, заметила, что когда салат немного постоял и пропитался йогуртовой заправкой - он стал вкуснее, орехи напитались сока и отдали свой вкус.
Мне салат однозначно понравился!
Я подчитала КБЖУ по своим продуктам.
КБЖУ на 100 г салата с заправкой: К - 120, Б - 11, Ж - 6, У - 4,6.
Видеорецепт вы можете посмотреть на моем Ютубканале по ссылке.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
