Сегодня я выбрала самые сытные блюда. Но они на столько низкокалорийные что их можно есть хоть на обед, хоть на ужин. Блюда сытные,вкусные,низкокалорийные,можно накормить всю семью😉
Картофель с курицей и грибами
- картофель-600 г
- куриное филе-300г
- шампиньоны-300г
- лук-1шт
- морковь-1шт
- зелень, соль, специи
Все ингредиенты нарезать кубиками, морковь натереть на терке
Сложить в кастрюльку, залить кипятком (на сантиметр выше продуктов), посолить, поперчить, тушить 20 минут.
В конце посыпать зеленью.
Ленивая лазанья
- Фарш куриный- 500 г
- Шампиньоны - 500 г
- Лаваш (тонкий) - 1 шт
- Лук - 2 шт
- Молоко- 1 ст
- Мука - 1 ст. л
- Сыр- 50 г
Грибы нарезать и обжарить с мелко нарезанным луком.Фарш немного посолить и поперчить
Берем форму для запекания и выкладываем в нее слоями:
Лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, фарш,лаваш и дальше чередуем.
Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. Заливаем этой смесью нашу "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки.
Куриное филе по французски
- Куриное филе-350 гр
- Сметана-110 гр
- Лук-1 шт
- Помидоры-1 шт
- Сыр -100 гр
- Соль, специи- по вкусу
Филе нарезаем на кусочки, солим и добавляем специи. Выкладываем кусочки на дно формы.Лук и помидоры нарезаем кружочками. На курицу укладываем лук, сверху помидоры. Заливаем сметаной и посыпаем тертым сыром. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовки ~40 мин.
Понравилась статья ставь лайк и обязательно подпишись. Впереди нас ждут еще много интересных рецептов.
Рекомендую прочесть мои предыдущие статьи
Похудела я-похудеешь и ты. Меню на неделю
