Правильное питание. Рецепты.

Если вы не любите долго стоять у плиты в процессе готовки обеда или ужина-эта статья для вас. Здесь собраны легкие,простые и самые вкусные рецепты,которые покорять сердца ваших домочадцев. Говядина со стручковой фасолью Мясо мелко порежьте, на тонкие продольные части, добавьте раздавленный чеснок, натертый на терке имбирь(или в порошке), добавьте мёд и соевый соус. Всё перемешать. Оставьте на 10-15 минут. Отварите в течении 5 минут стручковую фасоль и добавьте туда же нарезанную соломкой морковь и варите еще 1-2 минуты...

Сегодня поговорим о мифах и реальностях правильного питания. Ни для кого не секрет, что ПП -это здоровое,сбалансированное питание. Но вокруг данной аббревиатуры ходит огромное количество слухов,сегодня мы разберёмся что из этого правда, а что вымысел. Да, это правда. Действительно питаясь правильно и соблюдая водный баланс можно сбросить не малое количество лишних килограмм...

Рыбные блюда одни из самых полезных. В данной статье я не буду рассказывать вам о пользе морепродуктов и рыбы, это будет совсем другая статья. Но здесь вы найдёте вкуснейшие рецепты приготовления салатов из консервированного тунца. Такими салатами вы сможете удивить своих родных и близких, потому сто получается очень вкусно...

Недавно я писала статью о пользе гречки. Советую вам ее прочитать.А в этой статье вы найдёте супер вкусные рецепты с этой полезной крупой. Прочитайте статью до конца и узнаете рецепты веуснейшего обеда или ужина без вреда для фигуры. Презварительно гречневую крупу нужно промыть и перебрать. Затем залить гречку двумя стаканами воды...

В этой статье вы узнаете всю пользу сухофруктов, узнав о которой вы станете есть их чаще. Итак начнем. Курага содержит большом количестве такие микроэлементы как магний, кальций, калий, железо,витамин...

Все мы любим сладкое-конфеты, печенье,торты и т.д. И конечно,даже находясь на диете или просто на правильном питании мы хотим побаловать себя чем то вкусненьким и сладеньким. Если ущемлять себя в это - то ничему хорошему это не приведёт, а только к очередному срыву. Поэтому рекомендую вам дочитать эту статью до конца и мы с вами научимся готовить вкусные конфеты без вреда для фигуры. Полезные конфеты Орехи и курагу измельчить. Смешать.Добавить к этим ингредиентам овсяные хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем...

Перловая крупа не пользуется популярностью на кухне. Варить нужно долго,а еще и перед этим замочить на ночь....Именно по этому люди не готовят перловую кашу! Хотя эта крупа очень полезна как для взрослых,так и для детей, а еще она одна из первых помощниц в борьбе с лишними килограммами. Ее лучше всего готовить на завтрак, т.к. она питательная, полезная и сбалансированная (конечно же при правильном приготовлении). Перловка богата такими микроэлементами как:магний, железо, йод,фосфор,кальций и калий...

Не путай аппетит и голод. "Ешь только при чувстве голода" - так говорят многие ,понимающие люди,которые понимают разницу между этими словами. Итак, сегодня мы разберёмся, что такое аппетит и что такое голод. Голод — это голос,говорящий, что нужно поесть для жизнедеятельности организма. Аппетит — это привычка. Он может придти с запахом или видом еды. Аппетит часто может сопровождаться с депрессией,чувством пустоты в желудке,состоянием слабости. Часто сталкиваюсь с такой проблемой:состояние не очень, сидишь как вялый овощ,не знаешь чем заняться...

Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварение, снабжает организм питательными веществами, приучает нас к режиму питания. И в обед хороший завтрак позволяет съедать меньше - это полезно, если вы худеете и контролируете порции. Разные крупы - разная польза.Давайте разбираться. Овсянка-диетическая крупа.Она богата клетчаткой и ценным белком. Кашу из овсяной крупы считают одним из самых сытных и калорийных завтраков. Манная крупа или манка - мелко дробленная пшеница...

В этой статье вы найдёте самые вкусные, лёгкие и диетические салаты с курицей.Сочетание ингредиентов совершенно другое,нежели мы привыкли встречать у себя на столе. Так же рекомендую прочитать статью с рецептами из филе курицы на ужин . Салат с курицей и авокадо Филе отварить в подсоленной воде. Листья салата нарезать руками,яблоко,авокадо и курицу нарезать кубиками. Все ингредиенты смешать полить соком лимона и оливковым маслом. Салат с авокадо,сыром и помидорами Курицу отварить. Все ингредиенты нарезать произвольным кусочками,перемешать...

Сегодня у нас рыбные рецепты. Читайте скорее и бегом на кухню😉 рецепты легкие и диетические, но в то же время придутся по вкусу и мужчинам. Тушёная рыба в томатном соусе Разогреть оливковое масло в сотейнике,затем обжарить в нем лук и чеснок, добавить помидоры и петрушку, уменьшите огонь и протомите еще 4 минуты. Выложите рыбу, залейте водой и тушите, пока рыба не приготовится - около 10 минут. Посолить и поперчить. Запеканка из сёмги, цветной капусты и брокколи Первым делом разогреть духовку до 200°С...

Если вы на диете и хотите сырников- теперь это не проблема! Готовьте любимое лакомство хоть на завтрак, хоть в течении дня и не думайте о калориях. Ниже приведены рецепты диетических сырников, которые можно есть в любое время суток. Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом Перемешать до однородности творог+1 ст.л йогурта+желток. Лучше всего блендером. Добавить ванилин и перемолотые овсяные хлопья. Еще раз перемешать. Выложить творожную массу в силиконовую форму для маффинов на 1/3 от ее высоты...