Приветствую, здесь рады всем кто хочет похудеть и просто следит за своей фигурой, не отказывая себе во вкусной и здоровой пище.
Добра всем и взаимопонимания!
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Читала ваши комментарии во вчерашней статье и радовалась за вас. Какие же все молодцы!
Кто-то после праздников даже с минусом в весе вышел, кто-то почти не набрал. А кто отдохнул лучше всех - с хорошим настроем после праздников ринулся вновь в бой с лишним весом!
Вот так и надо, не корить себя и не ругать.
Даже если позволил себе лишнего - не надо расстраиваться.
Мы же знаем как избавится от ненавистных килограммов и главное без стресса для себя и организма.
Это - небольшой дефицит калорий и немножко околоПП).
А я продолжаю стройнеть и держать свой дефицит в 1300 ккал. Пока вес у меня топчется на месте и я подозреваю что словила очередное плато (за все время у меня их было, наверное, штук 5 вместе с этим).
Завтрак у меня сегодня королевский.
200 г картофельного киша с грибами и бутерброды на цельнозерновом хлебе (всего 25 г хлеба) с рыбным паштетом ( менее 25 г). И я ни я без ставшим любимым зеленого чая.
Завтрак, кстати, получился не такой и калорийный - всего 355 ккал.
В субботу все дома и хочется накормить всех чем то вкусненьким. Посмотрела запасы в холодильнике и решила приготовить сырники.
Получился у всей семьи перкус сырниками чаем. А обед можно и попозже устроить.
У меня сырники обжаренные без масла, только кисточкой смазала сковороду чутка.
Перкус сырники (165 г) - 270 ккал.
Я очень люблю грузинскую кухню и мне не дает покоя наш последний поход в кафе грузинской кухни.
Хочется что-то придумать похожее на блюда, которые там подают и вот сегодня попыталась приготовить вариацию на тему грузинской кухни - сулугуни, запеченный в лаваше с соусом.
Неожиданно получилось очень вкусно и вся тарелка разлетелась на УРА!
Обед у меня получился такой - рассольник (330 г) с запеченным сулугуни в лаваше с соусом (около 100 г).
Обед на 400 ккал.
А после обеда мы оправились гулять! Терять все то, что наели за такой вкусный обед). Гуляли долго, благо погода позволяла.
Как красиво стало в нашем лесу, снежно! Не могу не поделиться фото и даже видео).
К ужину свободных калорий у меня оставалось не очень много и удалось вписать салатик с огурцом, яйцом и зеленью (всего 160 г), заправленный мягким творожком (20 г) и куриную грудку под овощами (100 г).
Ужин на 280 ккал.
Всего за день набралось 1305 ккал.
Соблюдаю питьевой режим. Даже когда не хочется пить, но захожу на кухню и вижу стакан и графин - обязательно выпиваю стакан воды. Надо восстанавливаться после праздничных дней.
Как прошли ваши первые рабочие дни в новом году? Тяжело войти в рабочий ритм? Мне вот очень тяжело заставить себя открыть ноутбук и начать работать.
Напоминалочка:
У некоторых не получается испечь цельнозерновой хлеб. Еще раз сняла видеорецепт хлеба, в котором пекла себе хлеб исходя из половины порции:
Рецепт сырников - здесь. Я в этот раз пекла на сковороде, а в рецепте запекать надо в духовке.
Пока подготавливаю рецепт сулугуни в лаваше - напомню вам про замечательный хачапури по-аджарски.
Рецепт вкусных, сочных куриных котлеток с творогом вы найдете тут.
Рецепт куриных кексов с овощной начинкой - замечательный ужин.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
