Похудеть на фаст фуде можно, если соблюдать калорийность. Сегодня посмотрим, что же можно купить с утра в обители сахара и транс жиров, чтобы похудеть.
Макмаффины
О макмаффинах поговорим отдельно. Так как их несколько видов, и они все одни из самых низкокалорийных позиций в меню.
- Макмаффин с яйцом и сыром будет самым диетическим. КБЖУ - 289/16/13/26.
- Следом за ним идет Макмаффин с яйцом и ветчиной. Его пищевая ценность совсем немного больше - КБЖУ 312/20/14/26.
- Третье место по диетичности уходит Макмаффину с яйцом и беконом. КБЖУ - 317/18/15/26.
У всех этих трех Макмффинов плюс-минус одинаковая пищевая и энергетическая ценность. Так что особой разницы нет, если только вы не из тех, кто параноидально высчитывает каждую калорию.
В Чикен Фреше не намного больше калорий (325) и пищевая ценность примерно та же. В обычном Фреше чуть побольше - 368 кал, но тоже не так много. Вполне нормальный прием пищи для худеющего.
Как ни странно, в Макмаффине со свиной котлетой примерно столько же калорий (зато определенно больше вкуса и мяса) - 344 кал. А вот с добавлением яйца уже 434 калории.
Что не стоит брать худеющим в Макдональдс, так это двойные Макмаффины - в них уже 500-600 калорий.
МакТосты
Тоже заслуживают отдельного внимнания. Оба их варианта менее калорийны, чем любой Макмаффин. Так что, лучше все же взять в Макдональдсе их, если стараетесь кушать поменьше.
С сыром - КБЖУ - 242/10/9/28
С ветчиной - КБЖУ - 265/14/11/28
Самый низкокалорийный завтрак в Макдональдсе
1. Картофельный оладушек
Картофельный оладушек - наименее калорийный продукт в Макдональдс. Неудивительно, он и весит то всего ничего.
Калорийность одного картофельного оладушка Макдональдс составляет 132 калории. Поэтому его можно считать самой диетической едой, при чем не только в утреннем меню, но и из всех позиций ресторана вообще.
2. Овсяная каша
Овсяная каша в Макдональдс - это то же самое что и салат. "Полезное" блюдо, которое никто не берет. Просто зачем? Пишите в комментариях, если вы тот самый человек, для которого Макдональдс все еще держит в меню кашу и салаты.
В овсяной каше Макдональдс 154 калории. Съев порцию овсянки из Макдональдса на завтрак вы получите: белки - 4,3, жиры - 4,1, углеводы - 23, и может даже какие-то полезные микроэлементы.
3. Рулетики с творогом, изюмом и курагой
К счастью на третьем месте десерт. Им можно побаловать себя в завершение диетического обеда в Макдональдс. Хотя кого-то может оттолкнуть наличие сухофруктов в составе, все таки их любят не все.
В рулетиках с творогом Макдональдс 211 калорий, БЖУ - 7/9,6/24.
Стоят упоминания
Некоторые позиции утреннего меню в Макдональдс не сильно отличаются по калорийности от трех лидеров. Это, например, блины - 241 калория и омлет - 305 калорий.
ТОП 3 диетических бургера в Макдональдс
Бургеры Макдональдс - 3 самых калорийных
⚡️Больше интересного на канале⚡️
