Зимой мало солнца и возникает дефицит витамина D, который нам так необходим для усвоения кальция (без него он вообще не усваивается), а нам ведь так нужны крепкие зубы и кости.
Есть вариант поехать зимой в жаркую страну и добавить солнца, ещё можно купить витамин D, или употреблять больше не жареных семечек подсолнуха, а если лень их чистить, то можно их не щелкать, а пить! Например, сделать коктейль из подсолнечного жмыха! Подсолнух впитал в себя прану и готов поделиться ею с нами! (можно делать из очищенных семечек подсолнуха и будет ещё лучше).
Ингредиенты:
1. Подсолнечный жмых (полстакана)
2. Вода (1,5 стакана)
Приготовление
Берем жмых подсолнуха, насыпаем в емкость блендера, добавляем теплую воду, перекручиваем 20 секунд, процеживаем через мелкое ситечко и витамин D содержащий белковый сытный коктейль готов!
(Коктейль пьётся по утрам через день, но прогулки на солнце никто не отменял, только выглянуло солнышко, сразу марш на прогулку!)
Поделитесь с друзьями и подпишитесь на канал, чтобы оставаться в курсе новостей!
Вся информация, предоставленная на канале, носит ознакомительный характер и не призывает ни к каким действиям. Все рецепты поданы как просто идеи для кулинарного творчества и не более того.
