Любимый праздник, вкусная (но чаще всего ни капли не полезная) еда и бесконечные походы в гости… Все это дарит не только хорошее настроение, но и лишние сантиметры на талии. Эксперты называют период новогодних праздников «запланированным зажором». И уверяют, что ко всему запланированному можно подготовиться. Как это сделать, читателям «Летидора» рассказала Светлана Макарова, эндокринолог, к.м.н., психолог, диетолог Центральной клинической больницы №1 НКЦ РЖД. Перед вами несколько правил, которые помогут оставаться в балансе с едой и со своим телом даже в период, когда каждый день подбрасываем новое гастрономическое искушение. Подготовьтесь к праздничному застолью заранее Если речь идет об ужине, то начинать подготовку нужно с утра. Позавтракать важно не позднее чем через два часа после пробуждения. Выбирайте продукты с учетом их пищевой и энергетической ценности. С утра и до застолья ешьте низкокалорийные блюда и продукты. Это овощные свежие салаты и зелень, отварные и печеные овощные
