Тренировка олимпийцев: как заниматься 15 минут в день и оставаться в форме
Итак, начните с упражнений на дыхание. Поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки плавно вверх на вдохе и опустите плавно на выдохе. Это поможет вам настроиться и подготовиться к выполнению более