Вполне приемлемо наслаждаться случайным десертом как частью здоровой диеты. Ключ - модерация, сообщает издание Похудеем!
Чтобы избежать баловства, попробуйте предварительно порционированные продукты, такие как батончики с мороженым или мини-контейнеры. В противном случае вы можете использовать маленькие чаши, а не большие, чтобы контролировать свои порции.
Помните, что хотя сорта с низким содержанием жира или сахара могут быть более полезными, они не обязательно являются более питательными или даже менее калорийными, чем другие варианты, и могут содержать искусственные ингредиенты. Будьте осторожны, внимательно читайте этикетки.
Кроме того, вы можете практиковать осознанное питание, чтобы наслаждаться каждым укусом.
Рекомендации
При покупке мороженого внимательно проверяйте этикетки с питанием и ингредиентами. Выбирайте продукты, изготовленные в основном из настоящих ингредиентов, таких как сливки, молоко, какао и ванильные бобы.
Если возможно, избегайте сильно обработанного мороженого, выбирая те, которые содержат небольшое количество легко читаемых ингредиентов.
Если вы следите за своим весом, ищите продукты с меньшим количеством добавленного сахара и менее 200 калорий на порцию.
В качестве альтернативы, попробуйте приготовить низкокалорийное и питательное мороженое в домашних условиях, используя только два простых ингредиента:
- 2 спелых банана, замороженные, очищенные и нарезанные;
- 4 столовые ложки (60 мл) несладкого миндального, кокосового или коровьего молока.
Оригинал статьи размещен здесь: https://pohudeyem.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!
